在中国民间，萝卜素有“小人参”的美称，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。把小葱切碎，蒜头剁碎，红椒切成丝备用。这个过程要小火，防止葱蒜炸焦。2萝卜丝腌制时尽量挤干水分。3萝卜丝下锅前一定要先炸葱和蒜起香。4中途加蚝油和酱油，快速翻炒入味。
#10月吃什么##美食测评团#
萝卜一年四季都有，而“秋冬萝卜类型”通常夏末秋初播种，秋末冬初收获，生长期60-100天，所以现在正是秋冬萝卜的收获季节。
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这是谚语已经深入人心，萝卜便成了家家户户饭桌上的常客。
在中国民间，萝卜素有“小人参”的美称，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。
萝卜价钱不高，现在白萝卜就2块多钱一斤。秋冬季节，人们常用萝卜炖骨头汤，或者红烧肉炖萝卜 ，也有把萝卜洗洗干净切成小块，晒成萝卜干的吃法。
我家就常用萝卜炖汤吃，或者萝卜烧芋头，萝卜烧红烧肉，今天我把萝卜换个吃法，把萝卜去皮炒着吃，香脆又爽口，好吃的停不下来，下面就把做法分享给大家。
【材料】白萝卜一根，香葱两根，蒜头两瓣，红椒一个
【做法】
先把一根长白萝卜洗干净，去皮，
再把萝卜斜着切成片，
再把片切成丝，萝卜丝切的稍微粗一点。
加一勺盐把萝卜丝抓一下，腌制2分钟，挤出水分。萝卜丝尽量挤得干一点，你会发现腌制过后的萝卜，这时变得透明。把小葱切碎，蒜头剁碎，红椒切成丝备用。
锅里倒油，先放入蒜头炸香，再倒入碧绿的小葱炸出香味，再倒入红椒翻炒。这个过程要小火，防止葱蒜炸焦。
然后倒入萝卜丝翻炒10下。
能看出萝卜丝表面被葱油包裹，闻到萝卜丝吸收葱油蒜的香味。
继续翻炒十下，让萝卜断生。
倒入一勺蚝油翻炒10下。
再倒入生抽翻炒10下，萝卜丝有些微微发红，加味精，起锅装盘。
整个过程最多就10分钟，炒萝卜丝就做好了。
吃一口，鲜香脆，还微微有些甜，好吃的停不下来，真过瘾！小贴士：
1炒萝卜丝之前，萝卜丝要切的稍微粗一点，这样下锅不至于被炒烂。
2萝卜丝腌制时尽量挤干水分。
3萝卜丝下锅前一定要先炸葱和蒜起香。
4中途加蚝油和酱油，快速翻炒入味。
这道炒萝卜丝看似简单又不简单，炒好了鲜香脆，口口好吃，真过瘾！
以上就是我分享的炒萝卜丝的做法，喜欢你就收藏吧！祝您生活愉快！
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