值得注意的是，泡枸杞的水应该在40度到75度之间，这样对黑枸杞的营养保护才能好，花青素和部分营养物质怕高温。大家倘若感冒发烧、患有炎症或是上火，这时候就不可以进食黑枸杞。那是由于黑枸杞有着滋补的功效，不适合实热体质之人食用。正常情况下，大家一天最多只能吃几克的黑枸杞，进食过量容易出现反效果。
红枸杞我们在生活中见得比较多，但是黑枸杞也是有的，黑枸杞也可以用来泡水喝，那么黑枸杞泡水后是什么颜色呢？
黑枸杞泡水后什么颜色
黑枸杞泡水之所以会变颜色，是因为黑枸杞中失误花青素溶解在水中的原因。花青素是一种水溶性色素，可以随着环境的酸碱性而变换不同的颜色。
在酸性水中是紫色系，包括紫色、紫红色、铁红色等，在碱性水中是蓝色系，包括蓝色、蓝绿色、湖蓝色等。值得注意的是，泡枸杞的水应该在40度到75度之间，这样对黑枸杞的营养保护才能好，花青素和部分营养物质怕高温。
黑枸杞泡水喝的禁忌
黑枸杞泡水喝,对人体有好处,但也有3个注意事项：
1、虽然黑枸杞泡水喝对人体大有裨益，不过这并不意味着每个人都可以喝。大家倘若感冒发烧、患有炎症或是上火，这时候就不可以进食黑枸杞。那是由于黑枸杞有着滋补的功效，不适合实热体质之人食用。患者朋友若是执意进食，只会导致病情越发严重。
2、花青素是黑枸杞的重要组成成分之一，它很怕热，所以，大家用它泡水喝时温度不要太高，用温开水冲泡就行。另外，大家在进食黑枸杞的时候不可以喝浓茶，也不可以进食生冷刺激、油腻油炸的产品，不然会严重影响到身体健康的。
3、黑枸杞原本就有着温热身体的功效，所以，大家在进食的时候一定要控制好量。正常情况下，大家一天最多只能吃几克的黑枸杞，进食过量容易出现反效果。
黑枸杞泡水一次放几粒
一般成年人每天5-10粒黑枸杞泡水（即每日3-6克）为最佳，根据自己的实际情况，可适当调整数量。如果干吃5-10克左右的黑枸杞比较合适。
这种量的黑枸杞释放出来的营养是刚好适合我们身体吸收的，放多了身体也吸收不了。
黑枸杞泡水的好处
1、加强人体抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有种叫花青素，有着抗氧化的功效，能够帮助大家把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力。
2、保护视力：相关实验证实，花青素不但有着提高身体抵抗力的功效，而且还有利于促进视网膜里面的视紫质再次形成，避免视网膜剥离，从而达到保护视力的目的。
3、提高睡眠质量：黑枸杞里面的花青素还可以透过血脑障碍，防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，从而有效缓解睡眠质量。
4、延缓肌肤衰老：花青素有着强氧化活性的作用，所以，它能够有效组织肌肤产生皱纹，同时还能够抵御紫外线对肌肤的入侵，防止肌肤受伤。
