上周看完了果妈阅读1月主题中的第一本书《只管去做》。老付告诉小强，也在告诉我：要么降低愿景，要么提升能力。老付提到的马拉松选手将整个赛程分成几个目标，把一个大的目标细分成几个小目标，明确完成项目的步骤，让模糊的事情变具体，让复杂的事情变简单。
上周看完了果妈阅读1月主题中的第一本书《只管去做》。
这本书，我以为会很枯燥，每天听果妈讲老付，我还很好奇，除了小强怎么还有一个人物。
看过书才知道，原来小强是用老付和他之间的对话把目标管理法介绍给读者，从而让原本可能很枯燥的话题内容变得诙谐幽默。
我被自序中老付所说的“30岁焦虑期”说中，对于自己的人生，很迷茫，不知道自己想要干什么。
我的愿景也有很多：我想去环游世界，我想减肥成功变苗条，我想身怀各种本领，学到一身“功夫”，我想工作、家庭两不误，还能有自己的个人时间……
但是一条也没实现，我也羡慕那些我眼中的成功人士，就好像果妈阅读真人书分享中的各位优秀的妈妈，一个个怎么就那么厉害呢？原来，我没有看到他们的过去，只看到了他们的现在。
如何缓解这种焦虑？老付告诉小强，也在告诉我：要么降低愿景，要么提升能力。
1、写给五年后的自己的一封信
为什么是五年？而不是三年、一年？老付说：他发现只有写给五年后的信可以跳脱现在的所有束缚，畅想出内心真正想要的生活方式。
看过这个章节的当天晚上，夜深人静，家人都已入睡，我戴上耳机，听着优美的音乐，伏案写下了给五年后的自己的一封信：
亲爱的小薇：
还好么？这五年以来，一定是经历了人生的酸甜苦辣吧？我猜你现在一定又成熟、稳重了很多吧？过了四十岁，是否有不惑呢？
那一年，是不是和老公去了你们曾经度蜜月的三亚，好好地庆祝了你们的结婚十周年？结婚十年，从踏入婚姻的殿堂开始，你就努力的做一个好妻子、好妈妈，与老公相互理解、相互包容，一起为“执子之手，与子偕老”的目标前进！
这五年以来，又带着小优走了多少个地方？他现在应该也是十一岁的大小伙子了吧？又会带给你更多更大的挑战，但是，我完全能看到你和他相处的和谐场面。
现在是不是可以一起去郊外骑车、一起做模型、甚至一起去看演唱会，就像生命中多了一个朋友，一起嗨一起哭，一起享受各自的人生。
我相信你的工作现在一定很忙碌，但是你可以从容应对，沉淀了五年，学习了五年，也努力了五年，我始终相信有多少付出就会有多少回报，现在的你，不会再为经济压力苦恼了吧？就算没有换个大房子，与一家人在一起也其乐融融。
这五年，相信还在坚持写小优的成长日记，写自己的日记，常和好友聚在一起，聊一聊彼此的生活，好好的爱自己，偶尔自己去爬爬山、看看电影，又或者一个人去外面走走，只要是自己想做的就去做，让身心彻底的放松，才能更好的投入到工作和生活中。
最后，很期待的问一句：你瘦了吗？哈哈，我相信你一定瘦了，因为你想做到的事情一定会做到，我知道现在就是你想要的生活：家人健康、家庭和谐美满、努力工作、好好生活，享受人生带来的各种美好！
小强在书中写到信写完鼻子一酸，眼泪不争气地流了下来。而我也像小强一样，写完这封信时，眼眶湿润了。
2、让梦想照进现实
阅读本书，我才知道，原来我的计划都太“梦想”化，离现实太遥远。就拿环游世界这一条来讲，到现在为止，我连国外都没去过，而我想环游世界的原因是什么呢？
只是因为想去外面的世界看看而已。很喜欢老付说的一句话：“做一个现实的理想主义者，不放弃理想，也要考虑现实。”
问问自己的年度目标是否符合SMART原则，即：
- 具体的（Specific）；
- 可以衡量的（Measurable）；
- 可以达到的（Attainable）；
- 必须和其他目标具有相关性（Relevant）；
- 必须具有明确的时间期限（Time-based）。
根据 SMART原则我将自己的目标九宫格也修改一下：
3、抬头看路与低头走路
老付对小强说的一段话很打动我：“一直低头走路慧撞到电线杆，一直抬头看路会掉进坑里。你一直在抬头看路，没有低头走路，一直在输入信息，没有输出行动。”
用生活中特别普通和常见的行动来比喻特别生动，让人一下就了解了老付所讲的意思。我们常常把自己的项目计划变得复杂化，所以经常是制定项目计划而最终完成不了。
老付提到的马拉松选手将整个赛程分成几个目标，把一个大的目标细分成几个小目标，明确完成项目的步骤，让模糊的事情变具体，让复杂的事情变简单。
例如，我在年度计划中制定了提升自己写作水平的目标，怎样来实现这个目标呢？首先，我将这个目标分解为几个小目标，每周至少读一本书，学习写作技巧，每个月写2-3篇文章，上一到两个相关课程。
当项目进行不下去的时候，例如我写东西写不出来的时候，站起来倒杯水，或者出去散散步，给自己一个抬头走路去思考的机会，让自己的灵感慢慢找回来，这是我学习到的另一个方法。
4、培养一个好习惯
三分钟热度是培养一个好习惯最大的敌人。
老付讲到：“如果你不认为三分钟热度是自己的问题，不认为解决这个问题是要靠自己的话，那么你不会有真正的改变。”“培养习惯就像是推着一块滚石上山，为什么我们要做这么自虐的事情呢？因为我们很想看到滚石从山顶滚下来的样子，就这么单纯可爱。”
这两句话一下子就把我点醒，把培养习惯比喻成这种将滚石推上山的过程，太贴切了。
我想到自己的两个习惯，一个是写孩子的成长日记，一个是每天听果妈阅读学习。第一个我从孩子出生到现在他快六岁一直坚持，第二个是从2016年1月1日果妈阅读成立开始就坚持到现在。
现在看来，我为什么可以把写日记最终培养了习惯。当我快要放弃的时候，有一天，当我无意间跟朋友聊起我这个习惯的时候，看到他们惊讶的表情，我真的有无比的成就感。
所以，我真正用心体会着这种喜悦和满足，每当我跟孩子说起我这个习惯的时候他就好喜欢，总让我给他读我给他写的日记，他告诉我等他长大也要写。
听果妈阅读这个习惯，一开始真的就是三分钟热度，因为自己不爱看书，这种听书的方式自己觉得也不错，每天上下班的路上正好可以听书。
果妈阅读有社群，每次当我要放弃这个习惯的时候，群里有同频的朋友会交流学习的内容，我就会想，我没有听，好像没有跟上大家的步伐，也不知道怎么跟大家交流。
所以，后来还是坚持下来，现在的听书打卡也是一种很好的输出方式，很惭愧的是这个习惯我没有培养起来，2019我希望自己能像将滚石推上山那样把这个听书打卡的习惯培养起来。
正如书中写到：“培养习惯的过程，就是带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。”
5、如何过一天就如何过一年
我们总说自己没时间，其实你不是没时间，你是没精力；你不是没时间，你是没有大块时间；你不是没时间，你是没有立刻去做。
我又学习了4D工作法：
- Do it now：立即去做；
- Delay it：计划去做；
- Delegate it：授权去做；
- Don't do it：尽量别做。
每天遇到的所有事情，都可以用这个4D工作法来决定下一步行动。
书中讲到的临时突发事件和井井有条的度过忙碌的一个早晨，都给了我很大的启发。
在突发事件到来的时候，先处理心情，有的时候突发事件并没有你想的那么糟。
而把要做的很多件要立刻处理的事情按照轻重缓急的顺序来处理，也会让自己不慌不忙、沉着冷静的处理好每个工作。
2018，我做了自己最想做的事情，就是离开工作十二年的单位，跨出舒适区，到一个新的领域挑战自己。
2019，从看《只管去做》这本书启航，尽管去做，去做一个现实的理想主义者，成为更好的自己！
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