在孕晚期临近分娩子宫肌肉较为敏感，如果孕妈长时间保持坐姿或是站姿就有可能出现这种情况。到了怀孕晚期临近分娩的时候，会出现人们常说的“假性宫缩”。面对宫缩的注意事项孕晚期准妈妈会发觉时不时就会出现一些不规律的宫缩，这种宫缩并不影响日常生活不必过于担心。避免外力撞击腹部孕晚期肚子逐渐变大，孕妈活动不便稍有不慎都有可能跌倒或是腹部不小心受到撞击。
到了孕晚期，孕妈们会发现肚子不仅仅变大了，有时候还会出现突然变硬发紧的感觉，这是什么情况呢？这种强度低、持续时间短的收缩我们称之为宫缩。
在孕晚期临近分娩子宫肌肉较为敏感，如果孕妈长时间保持坐姿或是站姿就有可能出现这种情况。
宫缩是什么
一提到宫缩，许多孕妈就会想到临产前的宫缩，很多孕妈以为“一旦察觉到宫缩就是快要发动的信号。”其实不然，宫缩的反应也是随着孕期的变化而逐渐变化的，一开始是没有规律可循的，力度也比较小，持续时间不定。
例如怀孕前期宝宝有胎动之后，准妈妈们会发现，腹部有时候会因为宝宝的胎动经常隆起，这种宫缩没有规律也不会伴有疼痛。
到了怀孕晚期临近分娩的时候，会出现人们常说的“假性宫缩”。这种宫缩强度不大持续时间也没有规律，对准妈妈并没有太大影响。
到了分娩前，宫缩逐渐变得有规律、增大强度并且持续时间也延长，甚至伴有疼痛感。临产宫缩还伴有宫颈扩大、胎头下降，有时还会有少量阴道出血，即常说的见红。
临产宫缩初期间隔时间大约为10分钟一次，这时候痛感还不强烈，随着时间的增加阵痛时间延长间隔也随之缩短，并有强烈的痛感。
面对宫缩的注意事项
孕晚期准妈妈会发觉时不时就会出现一些不规律的宫缩，这种宫缩并不影响日常生活不必过于担心。但是有一些外力因素也会引起不必要的宫缩，这时孕妈就要注意避免了。
避免外力撞击腹部
孕晚期肚子逐渐变大，孕妈活动不便稍有不慎都有可能跌倒或是腹部不小心受到撞击。这时不仅孕妈会感到肚子不适，对胎儿也会造成一定影响。严重的甚至可能出现胎盘早剥、羊膜早破等症状。所以这时准妈妈们一定要小心谨慎。
避免过度运动
适当的运动能够帮助孕妈维持身材，也有助于顺利生产，但运动的同时也要注意把控力度。如果孕妈长时间处于高强度运动状态，摇晃或是激烈的跑步都会促使出现不自觉的宫缩。孕期运动准妈妈还是以平缓柔和为主。
避免提携重物
当人们提拉重物时，腹部肌肉发力，如果长时间提拉重物腹部肌肉紧张，很可能会压迫子宫，造成子宫充血引起宫缩。因此准妈妈们要尽量规避提拉重物。
保持心情愉悦
妊娠果成本来就是孕育生命的过程，没有什么比保持良好心情更加重要的了。焦虑不安的心情只会加重内心的烦躁容易出现宫缩现象 ，所以这时准妈妈要注意调节心情，保持愉悦。
