不及时将体内的湿气排出去的话，会繁衍出一系列的疾病，如风湿，哮喘，高血压等。所以薏米对祛湿能起到显著的作用。浸泡完成了之后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
听过湿毒吗，湿毒是万病之源吗？特别是女人！“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，而中医最怕就是湿邪了！
有没有过这样的感觉，就是早上起来的时候，提不起精神，感觉像没睡醒一样，发现眼皮水肿，有眼袋舌头厚腻，有明显的舌裙，排便粘厕所，无原无故就胖了起来，还长了一堆痘痘。
上面如果有两个症状以上，就说明你体内的湿气已经有点严重了，症状越多越严重。不及时将体内的湿气排出去的话，会繁衍出一系列的疾病，如风湿，哮喘，高血压等。
人体体几个穴位，常按能祛湿
1、承山穴是祛湿大穴
早上起床的时候，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
3、解溪穴
这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
除了按摩穴位还要配合食疗，双管齐下。
众所周知，薏米的祛湿效果是最好的，《本草纲目》中都有记载薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”所以薏米对祛湿能起到显著的作用。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。
享米红豆粥
需要准备的一些材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法很简单：
首先将享米、红豆等洗净
然后再将红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
浸泡完成了之后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
注意：孕妇、经期的女人、消化不良等人慎吃享米。
