以免不必要的浪费，一个作料包，可以使用两到三次。泡脚加生姜，可用于风寒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉手凉的人。泡脚加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统方面的人群，艾叶15克放锅内，水沸后煮5分钟即可，每日泡1~2次。泡脚加花椒用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。泡脚加醋，像平时骨刺，骨质增生的人，一般一次加50g，不需要煮，直接放入泡脚水中即可。
上一期，我们给大家聊了泡脚掌握时间的问题，不知道大家是否认识到了，哦，原来看似简单的事情，其实也不简单。那么时间掌握对了，平时遇到不同的身体情况，适合加什么样的作料呢？
今天咱们再来聊聊泡脚加作料的问题。
平时生活中，我问过身边的，有些直接一盆清水，有的加一些红花，有的加艾叶，有的加花椒，有的加盐，有的加醋，其实这些不同的作料，有不同的用处，适合自己的才是最好的。下面我分别说明。
在提到加作料前，给大家出一个小妙招，因为红花，艾叶，花椒这些，是可以反复利用的。调理身体所使用的泡脚水，一定是要热水放到适合的温度才去泡的，有的人直接热水加冷水，这种方法不太妥当。在烧水时，大家可以用一个调料包，将作料放进去，烧好水后，把调料包拿出来，下次还可以继续使用。以免不必要的浪费，一个作料包，可以使用两到三次。
泡脚加红花，可以用于血液循环不好，肢体麻木，有青紫，跌打损伤，蚯蚓腿，妇女闭经、痛经，血色紫暗或有块，脉管炎及有血栓，血瘀的人，均可用红花10g，放入锅内，水沸后煮5分钟即可，每日泡1~2次。
泡脚加生姜，可用于风寒，风湿，类风湿， 阳虚畏寒，脚凉手凉的人。生姜一块（枣大一块）切碎放锅内，水沸后煮5分钟即可，每日泡1~2次。
泡脚加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统方面的人群，艾叶15克放锅内，水沸后煮5分钟即可，每日泡1~2次。
泡脚加盐8~10g，适用于经常爱发火，着急，血压高，爱上火，爱生气，腿脚肿胀的人。
泡脚加花椒用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。加花椒20~30粒放锅内，水沸后煮5分钟即可，每日泡1~2次。
泡脚加醋，像平时骨刺，骨质增生的人，一般一次加50g，不需要煮，直接放入泡脚水中即可。
有人问？泡手可不可以，肯定是可以的。如果没有脚气，手也可以一起泡，或者单独泡手，像一些人春秋时节，手上脱皮，发痒，起水泡，都可以一起泡。
还有人的会问，所说的作料，是否可以加在一起泡？只要是你适合上面的情况，完全可以。
OK,今天说到的这一些作料是日常我们厨房里或者生活中，常见的一些食材，小食材，大作用，请持 续关注我们，下一期我们来聊聊泡脚什么人适合，什么人不能泡或者不能经常泡。
