文/俏妈这段时间一直有宝妈催我说说产后脱发的事，看来深受其困扰的妈妈还真是不少啊！别担心，产后脱发是正常现象。是的，有这样烦恼的人应该不止她一个吧，这是因为产后脱发除了受激素的影响之外，生活中的一些其他因素比如营养不良、生活作息不规律、过于劳累、产后护理不当等都可能让脱发变得更加严重。
文/俏妈
这段时间一直有宝妈催我说说产后脱发的事，看来深受其困扰的妈妈还真是不少啊！
我本人是属于发量超级多的那种，多到什么程度？每次洗头都能掉一大把！以前我也为此苦恼过，后来才知道原来是因为我的发量实在太多了，多到就算是正常脱落也会比一般人多。
扯远了。
头发多有多的烦恼，比如不方便弄造型，每次洗头得吹上好半天才干；头发少的烦恼恐怕只会更多，如果再遇上产后脱发，哎，真是想死的心都有了。
这不，前几天有宝妈给我留言，说自己产后不到一年，从孩子半岁起开始掉头发，现在头顶都能看见头皮了！她还自嘲地说：我在哪梳头，哪里就会有一摊头发，洗头时就更别提了，下水道被堵住是常有的事儿，总之只能用“灾难性”来形容了。
Q01：产后脱发真的有那么恐怖吗？
大部分妈妈在产后不久都会出现不同程度的脱发，准备这篇文章前我也特意在妈妈群里做了一个小小的调查，一起来听听她们是怎么说的吧！
@包子妈：别提了，说起来都是泪啊！刚生完的那几个月我还觉得自己发质越来越好了，哪想到后来就一直掉头发，越掉越多，现在儿子一岁半了，虽然没怎么掉了，可发量明显比之前少了很多。
@晨曦妈：我女儿8个多月了，最近头发掉的很厉害，不知道是不是与秋天到了有关系。
@小菜头：我儿子三岁了，之前也掉过好几个月的头发，后来就慢慢少了，我觉得勤洗头发还是很重要的，千万别等头皮很油腻了才洗，不然脱的就更厉害了。
@子涵妈：我生完孩子后三四个月就开始掉头发，大把大把的掉啊，睡一觉起来枕头上都是头发，随便用手捋一捋就能掉一把！反正现在头发没以前多了，而且头顶新长出好多零碎的头发，炸毛似的，郁闷！
Q02：产后脱发是怎么一回事？这是病吗？
别担心，产后脱发是正常现象。
毛发的生长受体内激素的影响很大，女性在怀孕时会产生大量的雌激素和孕激素，这使得本该正常脱落的头发一直处于生长期状态，所以这个期间准妈妈们一般很少掉发，发质可能比孕前还要好。
而生完孩子后，随着体内的激素水平迅速下降，那些“超长服役”的头发集中进入静止期，大批毛囊开始退化萎缩，头发渐渐脱落。
Q03：产后多久开始脱发？持续多长时间呢？
不少妈妈在产后3-6个月时会出现明显的脱发，过程可能要持续2-6个月，之后会陆续长出新的头发，基本上大部分妈妈在孩子18-24个月大时都能够恢复到孕前的发量。
Q04：为什么我孩子都快2岁了，脱发还是那么严重啊？
是的，有这样烦恼的人应该不止她一个吧，这是因为产后脱发除了受激素的影响之外，生活中的一些其他因素比如营养不良、生活作息不规律、过于劳累、产后护理不当等都可能让脱发变得更加严重。
Q05：产后护发有什么妙招吗？
说那么多，这问题的答案估计是妞们最迫不及待想要知道的吧。只是，太理论的东西相信大家也看不进去，我就结合我自己的心得体会简单说说吧，妙招谈不上，但至少可以给妞们提个醒。
1、坐月子期间照样要勤洗头。过多的油脂不仅会加快头发脱落，而且还会让你的头发变得枯燥、无光泽，头皮屑也会随之而来。我曾经是个超级不爱洗头的人，因为头发多嫌麻烦呗，后来发觉头发越来越没光泽了，于是逼着自己隔天就洗，一段时间后发质明显好多了。
2、均衡膳食，多补充蛋白质。营养均衡非常重要，研究发现产后脱发严重的女性体内普遍缺乏铁、锌、铜等微量元素；另外头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈们在产后应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
3、多休息，保持好心情。就拿我来说吧，连续熬夜后头发真的掉的更多了。人过于劳累或者心情不好的时候，别说头发了，身体的各个机能都可能受到影响。劳逸结合，乐观一点、洒脱一点不仅对头发有益，还可以令你时刻容光焕发哦！
4、按摩头皮。多按摩可以促进血液循环，洗头时可以用指腹按摩，平常可以用木梳多梳梳头。
5、剪短头发，尽量少扎紧头发。头发长了就容易打结，打结后梳理时很容易掉发，所以产后脱发期干脆剪个利落的短发吧。对了，平常千万别把头发扎太紧了，如果能披发就披着吧，扎太紧太久了会加重掉发的哦。
6、选择天然温和的洗发水。别小瞧了洗发水的作用，我曾经尝试过很多个品牌的洗发水，发现贵的并不一定就是好的，重要的是要挑选适合自己的。比如先要弄清楚自己是干性还是油性或混合性发质，然后是否有染烫后发质受损这些问题，总之尽量选择天然温和一些的洗发水。
7、正确洗发。用温水洗头，太烫伤发，太凉污垢洗不干净；洗发水不要直接倒在头上，而应该用双手按摩至起泡后再均匀抹在头发上；用指腹按摩头皮，将污垢洗干净；泡沫冲干净后稍微擦干再涂抹护发素，记得避开头皮部位；最后彻底清洗，不要留一点粘滑物。
8、少染烫，正确吹发。烫发染发究竟有多伤头发就不用我多说了，反正我每做一次离子烫几个月后发质都会变得比之前更差更毛躁。洗完头千万别用干毛巾来回搓，而应该轻轻按压吸干水分，然后再吹；吹的时候温度不要太高，吹之前可以在湿发上抹点护发精油。
俏妈说：
说实话，护发并不是一朝一夕的事情，对于产后妈咪们来说，更需要多花点心思了。
如果产后脱发真的特别严重或者持续时间很长的话，建议还是去医院瞧一下吧，先排除一些病理上的原因，然后再想办法好好改善哦。---
注：图片来源网络
俏妈，国家高级育婴师，育儿科普作者。
【俏妈说】qiaomas（专注0-3岁，每天绞尽脑汁分享靠谱、易懂、实用的育儿原创文章）
