做法：1、将大米、泡发后的碎燕窝均用清水洗净。
山药红枣猪蹄汤
材料：猪蹄400克，山药200克，姜块、红枣各20克。
调料：白醋、料酒、盐、鸡粉各适量。
做法：1、将山药收拾干净备用，锅中注水烧开，加猪蹄、白醋，氽去血水，把猪蹄捞出备用。
2、取砂锅，加水煮至沸腾，放入红枣、猪蹄、姜块，淋入料酒，炖30分钟。
3、放入山药拌匀，继续炖20分钟，放盐、鸡粉煮至入味，关火后将煮好的食物盛出即可。
功效：山药具有健脾、益精等多种功效，红枣富含钙和铁，可治疗贫血，本品可缓解血虚引起的月经推迟。
豌豆苗牛丸汤
材料：豌豆苗90克，牛肉丸120克。
调料：盐、胡椒粉各适量，鸡汁少许，食用油适量。
做法：1、将牛肉丸切网格花刀，锅中注水烧开，放入牛肉丸，加入适量食用油，倒入鸡汁，搅拌均匀，放入少许盐。
2、盖上盖，用中火煮2分钟至七成熟，揭开盖，放入洗净的豌豆苗，搅拌均匀，煮至熟软。
3、放入胡椒粉，拌匀调味，关火后将煮好的汤料盛出即可。
功效：牛肉可为机体补充丰富的营养，强身健体，豌豆苗含有丰富的维生素，本品补虚效果好，可改善月经推迟的症状。
枸杞茉莉花粥
材料：枸杞、茉莉花各适量，大米80克。
调料：盐适量。
做法：1、将大米洗净，浸泡半小时后捞出沥干水分，茉莉花、枸杞均洗净。
2、将锅置火上，倒入清水，放入大米，用大火煮开。
3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至粥成浓稠状，撒上茉莉花，调入盐拌匀即可。
功效：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，本品补肝肾的效果好，可辅助治疗由肾虚引起的月经推迟。
燕窝粥
材料：泡发的碎燕窝2克，大米150克。
调料：盐、鸡精、葱花、姜丝、香菜末各少许。
做法：1、将大米、泡发后的碎燕窝均用清水洗净。
2、往砂锅中注入适量的清水烧开，放入大米，先用大火煮沸，再转小火熬煮成粥。
3、加入其他所有材料煮至熟，加入调味料调味即可。
功效：燕窝营养丰富，本品能为子宫正常机能的维持提供丰富物质，能够辅助缓解月经推迟的症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
