多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。格外怕冷，并发虚弱型的概率很高。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。生理期腹部不酣畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适体现。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。推陈出新差，水肿严重，格外下半身更是肥壮。
月经是每个女性都会有的生理，而不同的女生月经期间的症状也是不一样的，有的会出现痛经的情况，需要注意很多方面的，那么，女性在月经期间要怎么调理身体呢?下面的内容你一定要认真看一看了，不同体质的女人如何在经期自我调理。
1、血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部出色，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感触黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起俄然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，留神别受寒，不要吃严寒食物。最好不用清洗棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
2、怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感触，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得酣畅一点。经期一般都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗赤色，会搀和像猪肝色般的血块流出。格外怕冷，并发虚弱型的概率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
3、压力过大型体质
经期前精力不安靖，心境焦虑不安，简略发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘便是拉肚子。每个例假痛体现不一样，会随其时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是例假一来这些体现会不见。经血是一般的赤色，是正常的四到五天。有时会提前，有时迟来。
改善小秘方：
平常就要学习操控心境，平常日子歇息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心境。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简略的伸展操，假设有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
4、贫血型体质
简略头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力不会集，老是健忘。生理期腹部不酣畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适体现。经血颜色是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。例假迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期现已结束了仍是觉得全身无力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡觉要满足，平常饮食日子要留心补血。每晚十二时从前睡，假如睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
5、虚弱型体质
一到经期前，脚就会浮肿，简略疲惫，且腰酸背痛，不太有食欲，简略伤风或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅赤色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，假如并发贫血，例假就简略迟来。推陈出新差，水肿严重，格外下半身更是肥壮。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐必定要吃，因肠胃欠好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做剧烈运动，若想运动，最好选晚餐后漫步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
以上就是小编给大家总结的大姨妈来了怎么调理五种体质调理方法，相信对大家还是有用的，我们可以根据自己的身体情况来针对性的治疗，这样你每次月经来的时候就不会感觉到不适，赶走那些坏毛病，让我们舒服的度过这几天。
