牙齿护理1.牙齿常见的刷法应该左右颤动地刷，一次移动的位置是一到两颗。不然只会是病态瘦哦！护肤1.美白不是一下子的效果，需要长期保养的结果。醋加水洗脸有美白的功效，另外精油具有显著功效，防晒不可少2.先用温水洗脸，然后再用冷水，可以收缩毛孔。擦干最好用洗脸棉以保持脸部一定的水分3.尽量少吃贝壳类食品，会使皮肤变黑。
1.牙齿常见的刷法应该左右颤动地刷，一次移动的位置是一到两颗。
2.早上应该先漱口，然后吃早餐再刷牙（吃完别忘记了再刷牙了哦O(∩_∩)O），不然会把牙膏的成分脱掉，功效大打折扣，冲掉泡沫时，冲一次就好以保持效用
3.应每月换一次牙刷以保证有效刷牙
头发护理1.干性头发选择温和营养性的洗发水，油性使用去污能力强的。
2.过油的头发，洗发水尽量选择无硅油的，草本的好
3.擦干头发时，尽量减少毛巾和头发的摩擦，最好是吸干，切勿用梳子梳湿的头发，这样可以减少对头皮的损伤
4.最好使用牛角梳，其次是木梳，能减少静电
健身1.健身时间最好不要选择清早，因为早晚湿度大，空气污染物积累比较多，最好选择在9-12点或者下午2-5点，也是力量佳的时间
2.早上运动最好不要空腹，应先补充点类似于水果这样的碳水化合物
3.运动完千万不要大吃大喝，很容易长胖哦
4.增肌和减脂需要相结合哦，如果瘦就不要减脂了，多做力量型运动，女生想要完美的曲线也要练哦，不要害怕变成肌肉女，因为女生分泌增长肌肉的激素——睾酮比男生要少得多。不然只会是病态瘦哦！
5.现在很多男生都像“怀孕”一样，其实每天做空中脚踏车和爬楼梯照样可以减肚子哦！
护肤1.美白不是一下子的效果，需要长期保养的结果。醋加水洗脸有美白的功效（只能间断性洗），另外精油具有显著功效，防晒不可少
2.先用温水洗脸，然后再用冷水，可以收缩毛孔。擦干最好用洗脸棉以保持脸部一定的水分
3.尽量少吃贝壳类食品，会使皮肤变黑。而具有美容功效的食品有：猪皮、坚果类、地瓜、苹果等等
形象1.人与人之间沟通的结论：讯息中有55％的意义来自视觉的身体语言（仪态、姿势、表情）；38％的意义来自谈话时的声音面（语气、声调、速度）；仅有7％的意义来自实际说出来说话内容（遣词用字）
2.发型和眼镜需要根据脸型，衣着要根据个人的风格、肤色、身型（例如晚间更适合穿得庄重，皮肤黑不适宜穿白色或黑色只会显得更黑适宜穿跟皮肤相近的冷色调，长得胖可以穿竖条纹的衣服）
