最后，我们再说怎么补钙最科学正确补充维生素D我们都知道维生素D是帮助机体促进行钙吸收的。所以，给宝宝正确的补充维生素D就很重要。给宝宝进行阳光浴充足的日晒会促进活性维生素D的吸收和合成，而且会促进小肠对钙的吸收。食物疗法从食物中获取维生素D是最安全的方式，和日光浴一样不用担心维生素超标。富含丰富的维生素D的食物主要有：黑芝麻、蛋黄、动物肝脏、虾皮、贝类、海鱼及深绿色的蔬菜、海带、裙带菜之类。
动妈最近又收到了某位宝妈的私信，大致意思是“为什么一直给宝宝补钙，可检查还是缺钙。”
事实上，我们很多妈妈都特别注重给宝宝补钙的问题，尤其是在春天生长黄金期里，更是担心宝宝会因为缺钙而错失了长高的绝佳机会。
但是，在坚持给孩子补钙的过程中却发现要么就是不见效（如这位宝妈一般，宝宝一检查还是缺钙）；要么就是担心给宝宝补钙补过了会导致宝宝器官和骨骼的提前钙化。
那么宝宝到底怎么补钙才更科学，更安全呢？
首先，我们先分析宝宝缺钙属于哪种类型。
宝宝缺钙有两种类型；分别是吸收性缺失和生理性缺钙。
吸收性缺失，顾名思义就是因为吸收不到钙，钙质流失了，造成宝宝缺钙。一般表现为宝宝精神亢奋、枕秃、睡眠少等情况。
生理性缺钙，则主要是因为钙的供给不足导致的。主要表现为宝宝头部多汗、精神烦躁、夜哭（常突然惊醒，啼哭不止）、1岁后还未出牙、前囟门1岁半后还没闭合、常有串珠肋、严重时，肌肉肌腱松弛、佝偻病等。
其次，我们再分析一下宝宝为什么缺钙
一.妈妈们给宝宝提供的钙“储备”不足
最常见的一种原因是来源于妈妈们（这点可能很多妈妈们都没想到）——宝宝在胎儿期就要从母体里吸收钙。
所以，妈妈们应该在怀孕后就开始为补钙。但是很多妈妈们对补钙并不重视，不是喝不惯孕妇奶粉，就是总忘记吃钙片。这就很容易造成宝宝出生后，体内钙的缺乏。
二.钙的检测方式不靠谱
这个也就是我们常说的微量元素检测。很多人会通过扎指血或者检验宝宝头发来测宝宝是否缺钙。
这个已经有很多科普文说过了，测量结果很不准。这里，动妈就不具体说了。
最后，我们再说怎么补钙最科学
正确补充维生素D
我们都知道维生素D是帮助机体促进行钙吸收的。所以，给宝宝正确的补充维生素D就很重要。
一般来说，医生推荐的宝宝维生素补充都是维生素AD。这个正确的补充方式有两种。
一种是：连续服用3个月后，停用1个月；1个月后，再开始隔天服用（隔一天服用一颗）3个月后再停用一个月，然后一周一颗。一年以后基本可以不添加了，如果医生建议，可以继续一周服用一颗
另一种是：连续服用3个月，然后第4个月开始，每天间隔服用。一年后基本可以不再添加。如果医生建议，可以连续一周服用一颗。
给宝宝进行阳光浴
充足的日晒会促进活性维生素D的吸收和合成，而且会促进小肠对钙的吸收。
可以说，阳光日晒也是很好的促进钙吸收的方式，而且不用担心维生素超标。但是需要注意不要把宝宝晒伤了，毕竟宝宝皮肤娇嫩。
所以建议：给宝宝进行日光浴的时间是早上8点前，下午6点后，每天晒10-15分钟即可。还要记得给宝宝晒日光浴时，最好给宝宝戴上帽子，以免晒伤。
食物疗法
从食物中获取维生素D是最安全的方式，和日光浴一样不用担心维生素超标。而且操作简单——只要在我们日常给宝宝准备的膳食中注意多搭配这些含钙食物即可。
富含丰富的维生素D的食物主要有：黑芝麻、蛋黄、动物肝脏、虾皮、贝类、海鱼及深绿色的蔬菜、海带、裙带菜之类。
选择正确、适合的钙剂
补钙的保健品、药品有很多，然而最适合宝宝的钙剂是碳酸钙——碳酸钙中钙元素含量在所有钙片中最高，最高可以达到40%，且最容易被宝宝所吸收！
以上就是科学补钙的四个方法，希望能够解答大家关于补钙的疑问。
我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业高管职位辞职的宝妈，目前是宝宝私人营养师和育儿师。写文不易，欢迎大家多多关注和转发！谢谢！
