研究表明，吸烟可增加精子的非整倍数变异和DNA碎片率上升的概率。长期酗酒更会对睾丸的生精细胞造成伤害，影响精子产生。其中，活性精子总数降低28%，单次游泳精子数量降低33%。精液不液化会影响精子的游动，导致男性不育。精子质量下降必然会对生育率造成不利影响，同时反映出男性健康水平的下降。
国际研究显示，1992年，正常可生育男性的精液浓度在6000万/毫升，到了1999年，可育男性的平均精液浓度已下降至2000万/毫升。
据2010年最新数据显示，正常男性的平均精液浓度只有1500万/毫升。20年间，男性的精液浓度下降75%，带来的后果可能是不孕不育。
一、为什么男性精液浓度会下降？1、吸烟
国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国烟民数量超过3亿，15岁及以上人群的吸烟率为26.6%，男性吸烟率达50.5%。
研究表明，吸烟可增加精子的非整倍数变异和DNA碎片率上升的概率。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌、杀伤精子的作用，每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%。
2、喝酒
喝酒对精子质量的影响是迅速且显著的。
研究发现，每周饮用超过含300克酒精制品，可造成精子总数下降、畸形率升高。每天酒精摄入量超过80克，可明显增加男性出现生精阻滞的风险。长期酗酒更会对睾丸的生精细胞造成伤害，影响精子产生。
3、吃得肥胖
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示，我国成年居民超重肥胖超过50%。《柳叶刀》2020年发表的全球成人体重调查报告显示，中国拥有4320万肥胖男性，占全球肥胖人口总数的16.3%
研究发现，肥胖不仅会影响性激素代谢，妨碍精子生成，同时过厚的脂肪层会覆盖在阴囊周围，造成散热障碍，提高温度，影响生精能力，降低精子质量。
二、不要再穿紧身内裤了你的内裤是四角的还是三角的？喜欢穿三角紧身内裤的男性要注意了，紧身裤也会导致精液浓度下降。
早在2012年就有研究表明，长期穿紧身内裤与男性精子DNA损伤有一定的相关性，之后也有多项研究验证了这一结论。
哈佛大学曾做过一项研究，招募近千名成年不育男性，对他们的裤子类型进行调查，并对精液质量、DNA损伤情况和血清生殖激素进行检测。结果显示，穿紧身内裤的男性，其精液浓度比穿宽松内裤的男性低25%，精子总数也降低17%。其中，活性精子总数降低28%，单次游泳精子数量降低33%。
关于紧身内裤的穿着感受，很多男性都表示会觉得“捂得慌”。这是因为紧身内裤会导致阴囊区域温度升高，进而导致阴囊潮湿。温度过高会对生精功能产生不良影响，还会影响生殖相关激素的分泌，进而导致精子质量下降，甚至引起其他疾病，例如湿疹。
除了紧身内裤，一些紧身外裤也存在同样的问题，建议男性朋友减少穿着。
三、如何从精液状态，看出身体健康状况？很多人都知道，正常精液呈灰白色或淡黄色，半流体状。但有些时候精液可能“变态”了，变黄、变粉……到底是怎么回事？
1、持续变黄
精液发黄有可能是“憋太久”，间隔较长。另外，由于男性精液和尿液都是从一个口出来，如果混进了部分尿液，也有可能会发黄。
需要注意的是，如果精液持续发黄，可能代表生殖器官有感染、发炎的症状。例如输精管、前列腺、精囊或泌尿道发炎时，精液容易出现暗黄色，还可能伴随疼痛或灼热感。
参考资料：
[1]蒋庆峰.肥胖或超重对不育群体男性精液质量的影响[J].世界最新医学信息文摘,2017(18):61-61.
[2]最新研究：穿三角内裤的肥宅精液质量最差，健康界，2018-09-05
[3]认识血精症防治不烦恼.中国中医药报，2018-07-06
如果精液呈粉红色、红色、咖啡色或者带有血丝、血块，那说明含有大量红细胞，也被称为“血精”，通常分为功能性和器质性。
功能性血精有两种情况，一是频率过高，导致精囊长期充血，静脉扩张引起出血；二是禁欲较长时间，突然恢复生活时，蓄积的精囊分泌物瞬间排空，囊内压力突然没了，可能会导致囊壁上的毛细血管破裂出血。
对于这两种情况，只要暂停夫妻生活，一到两周后即可恢复正常。
器质性血精则是某些疾病造成的，主要有精囊炎、前列腺炎、精囊囊肿或扩张等，也有可能是肿瘤或结石所致，建议及早就医。
3、不液化
正常情况下，将精液置于室温或37℃水浴箱内，约5-20分钟就会开始液化，如果超过60分钟仍然不液化，这种情况被称为“精液不液化”。
精液不液化会影响精子的游动，导致男性不育。当然，精液有可能不液化，也有可能不凝固。如果精液存在凝固障碍，一开始就呈水样或半液化状态，其在女性体内储存就会变得困难，导致流出体外，影响受孕。
精液不液化的原因主要有先天性因素、男性生殖系统炎症和内分泌紊乱，建议先去医院排除先天性原因，再在医生指导下对症用药。
精子质量下降必然会对生育率造成不利影响，同时反映出男性健康水平的下降。想要解决这一问题，建议男性多关注自己的健康，生活中做出改变，例如均衡饮食，戒烟戒酒，少熬夜，加强身体锻炼，少穿紧身裤等。
参考资料：
[1]蒋庆峰.肥胖或超重对不育群体男性精液质量的影响[J].世界最新医学信息文摘,2017(18):61-61.
[2]最新研究：穿三角内裤的肥宅精液质量最差，健康界，2018-09-05
[3]认识血精症防治不烦恼.中国中医药报，2018-07-06
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