身体发生这些变化和减肥一样，保养也是女人一生的事业但是，很多女性只关注到了“表面”的工作，光顾着保养容颜和身材作为女人的“生命之源”，卵巢一直发挥着至关重要的作用，却被很多女性所忽视卵巢会影响女性一生的健康，一方面卵。
和减肥一样，保养也是女人一生的事业。但是，很多女性只关注到了“表面”的工作，光顾着保养容颜和身材。作为女人的“生命之源”，卵巢一直发挥着至关重要的作用，却被很多女性所忽视。
卵巢会影响女性一生的健康，一方面卵巢能储存卵子并且排卵，发挥着孕育生命的功能；另一方面卵巢可以分泌女性所需的激素，是维持女性正常生理功能的重要基础。
一般情况下女性在40岁到50岁，卵巢的功能就会出现下降的问题。然而现如今有很多年轻人却已经出现了卵巢功能不全，甚至是卵巢早衰的问题。
清远市人民医院生殖中心主任医师陈彩蓉提醒，卵巢功能衰退在临床上是不可逆的，目前没有确切有效的方法能恢复卵巢功能。一旦卵巢功能衰竭，那就意味着提前进入了更年期。
卵巢和衰老密不可分
陈彩蓉介绍，卵巢是女性的性腺，是维持女性性功能与生殖功能的器官。它主要有两大功能，一是产生并排出卵子，为孕育生命做准备的生殖功能；二是卵细胞成熟过程中产生多种激素的内分泌功能，保证女性体内的激素平衡，是月经规律、正常怀孕和维系女性青春的重要器官。
卵巢与其他的器官是一样的，都会经历发育、成熟以及衰老的过程。正常情况下，女性的卵巢从月经初潮到30岁之前是最具活力的；35岁以后，卵巢功能会有一个断崖式的下跌；40岁以后，卵巢功能慢慢衰退，直至进入更年期。
如果在40岁以前就出现卵巢功能减退，就是早发性卵巢功能不全（POI）。如果衰退程度进一步加重，出现闭经、促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的围绝经期症状，就是卵巢早衰（POF），是POI的终末阶段。
“女性的卵子是固定的、天生的，如果卵巢储备功能下降，也会出现卵巢早衰。”陈彩蓉介绍，卵巢是卵子的生产工厂，但女性并没有生产原始卵泡的生理功能，原始卵泡是与生俱来的，基本上每个女性一生当中能够排出的卵子数量是400多个。卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱，卵泡质量下降，导致女性生育能力下降和生殖内分泌功能紊乱，可进一步发展为卵巢早衰。
陈彩蓉介绍，卵巢功能减退，身体各个机能都会发生变化，就会提前出现更年期症状，主要有月经周期异常、雌激素缺乏症状、不孕症。
月经周期异常主要体现在月经周期缩短、经量减少、周期不规律、月经稀发或频发、闭经、不孕等，少数女生可出现无明显诱因的月经突然终止。
卵巢可以分泌女性身体所需要的一些激素，主要包括孕激素和雌激素。雌激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，在神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等组织里也发挥着不可替代的作用。当卵巢功能减退，体内雌激素水平降低，就会出现睡眠问题、夜间多汗、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等症状。
切勿有“等一等”的想法
如果女性出现了月经周期缩短或者睡眠不好、情绪改变，是不是卵巢功能衰退呢？陈彩蓉介绍，诊断还需要结合患者的查体和辅助检查，同时排除鉴别诊断才可以确定。
首先通过抽血检查体内激素水平，如果基础卵泡雌激素FSH（促性腺激素）水平升高，即月经第二天FSH水平均大于10—25U/L，提示卵巢储备功能下降。若年龄小于40岁且FSH连续两次大于40U/L，则诊断卵巢早衰。
还需要超声检查了解双侧卵巢大小、窦卵泡数等情况，如果B超提示卵巢萎缩，无卵泡存在或者极少，就有可能是卵巢功能衰退。
陈彩蓉提到，现在卵巢早衰的患者并不少见。除去遗传因素和医源性因素，卵巢早衰高发离不开现代生活方式、生活节奏的改变。熬夜、情绪紧张、饮食不规律、过度节食、运动缺乏、食品安全问题、环境污染、辐射等都是导致卵巢功能减退的原因。
一些女性会选择极端的节食减肥方法，让自己的体重快速下降，这样会使脂肪快速下降，一旦体内的脂肪比率过低，很容易影响到雌激素水平。因为体内的脂肪不足，无法合成足够的雌激素，从而导致月经紊乱，甚至闭经，进而抑制卵巢的排卵功能，最终引发卵巢早衰。
“卵巢早衰是不可逆转的，如果有生育需求要及早在卵巢衰竭之前完成。”陈彩蓉说，尽管早发性卵巢功能不全患者较正常女性生育能力明显下降，而且卵巢功能不可逆转，但庆幸的是，早发性卵巢功能不全患者卵巢中仍有少量残存的卵泡，有稀发排卵并妊娠的可能。因此应该积极使用各种方法助孕，最大限度地利用残存的卵泡。
她提醒，月经异常、一年或以上不孕都有可能是早发性卵巢功能不全的信号，一定要及早就诊，切勿有“等一等”的想法，尤其是对于有生育需求的女性，多等一等，都会影响受孕的成功率。
如果卵巢功能已经开始减退了，一定要在专科医生指导下，接受系统的、规范的激素补充治疗，还要调整心态，纠正不良的生活方式，学会自我放松缓解心理压力。
卵巢保养并没有实际性作用
“小心卵巢保养这个坑。”陈彩蓉说，很多女性在听到美容院有“卵巢保养”这个项目的时候，纷纷欲试。据说可以延缓衰老、调节痛经、健康卵子等多种功效，对女性的吸引力巨大。
然而实际上却没有任何的作用，甚至还存在着一定的风险，对于生理正常的女性来说，卵巢是没有办法被按摩到的，因为它在人体盆腔的深处，如果能够触摸到，那说明是身体结构出现了问题。
卵巢不会永葆青春，女性无法阻止卵巢自然衰老的期限，但是可以防止它过早衰老。陈彩蓉表示，积极健康的生活态度和科学的生活方式是预防卵巢早衰的有效方法。
保持充足的睡眠。长期睡眠不足容易对身体带来各种各样的负面影响，不仅会容易使肝脏受损，也会影响内分泌，导致卵巢出现问题。所以若是想要养护卵巢，就应该合理睡眠，每天的睡眠时间必须要多于7个小时。
调整饮食结构。平常可以多吃新鲜蔬果，新鲜的蔬果含有大量抗衰老的最佳元素维生素C、E以及胡萝卜素等。还要注意清淡饮食，不要经常吃一些高糖、高脂、辛辣刺激、生冷的食物。
坚持适量的体育锻炼，增强体质。养成良好的运动习惯，平时适当运动可以有效促进全身的血液循环，也能够达到保护卵巢、提高免疫力的效果。日常避免久坐，长时间的坐姿容易影响盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使卵巢的营养供应出现问题。
远离放射线和放化疗药物，避免医源性卵巢早衰的发生。避免接触环境中的毒物，如杀虫剂、塑料制品、劣质化妆品、染发剂等。
定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。出现卵巢早衰表现时，在专科医生指导下，及时采用激素替代疗法，尽量推迟卵巢功能的衰退期。
【记者】刘秋宜
【媒介助理】陈之瑜
【通讯员】彭可明
【作者】 刘秋宜
【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端
来源：南方- 创造更多价值
