在一段感情中，很多人都会变得喜欢撒娇、孩子气，有时候会去说些傻话，表现出在外人面前不轻易展现的“幼稚”。不过在有些时候，关系中的“幼稚”则是令人头疼的，比如乱发脾气，冷战拒绝沟通，一味地要求对方哄自己等等这些行为，都与个人的内心情感成熟度有关。在面对失败时，ta们会用撒谎否认的方式来逃避。而一旦对方没能及时回应，ta们就可能感到愤怒并指责对方。这些指责的背后，是缺乏对自身情绪负责的能力。
在一段感情中，很多人都会变得喜欢撒娇、孩子气，有时候会去说些傻话，表现出在外人面前不轻易展现的“幼稚”。
不过在有些时候，关系中的“幼稚”则是令人头疼的，比如乱发脾气，冷战拒绝沟通，一味地要求对方哄自己等等这些行为，都与个人的内心情感成熟度有关。
情感成熟的人是什么样的？
情感成熟VS情感不成熟
情感成熟，指的是高度的、恰当的情绪控制及情绪表达能力。
在亲密关系中，情感成熟其实是一种宝贵的特质。情感成熟的人可以为伴侣营造一段充满爱、认可及安全感的关系，并帮助伴侣习得更好的情绪的方式。
一个情感成熟的伴侣，能够为关系提供一个安全稳定的空间，允许双方在这段关系中更自在地成长。
一个人的情感是否成熟，可以从以下几点看出
- 情感不成熟者，往往会有着极端的情绪
要么突然爆发，要么压抑，拒绝沟通，是人情感不成熟度最常用的处理情绪的一些方式。
情感不成熟的人对于自己的行为是陌生的，不知道如何控制自己的情绪。致使情感不成熟的人会在不恰当的时间地点，对着不恰当的对象发泄自己的情绪。比如，ta们可能因为一件很小的事情冲伴侣发火，却完全没意识到自己的行为会因此伤害对方。
情感成熟的人更擅长控制自己的情绪，找到自己不良情绪的来源。即使在情绪很糟糕时，ta也会清醒地意识到：我现在情绪很不好，但我必须控制好，这样才不会以伤害他人来宣泄自己的情绪。
- 情感不成熟者，很难看见他人的情绪
当一个人的情感成熟度很低时，就会在生活中经常过分强调自己的感受。比如，和人聊天时，ta们总能将各种话题落回到自己身上，各种比惨。
相比之下，与情感成熟的人对话时，我们自己的情绪是更能够被对方看见意识到并认可的。
- 情感不成熟者，边界是不清晰的
情感不成熟者会经常期待他人为自己的情绪负责。在面对失败时，ta们会用撒谎否认的方式来逃避。这是一种自我保护的方式，但也使得ta们在人际关系中经常迷失自我。
比如在情绪低落时，ta们会期待身边的人来察觉并安抚自己的情绪。而一旦对方没能及时回应，ta们就可能感到愤怒并指责对方。这些指责的背后，是缺乏对自身情绪负责的能力。
情感成熟的人并不是说不需要他人的安慰，只是ta们更清楚自己能够为自己的情绪负责，而不是将处理这些情绪寄托于别人。因此，即便ta们可能感到失望，也很少在他人安抚不了自己情绪时指责对方。
- 情感不成熟的人更容易受情绪控制
情感不成熟者更容易被自身情绪折磨，因为不懂得如何妥善调节情绪，不知道如何与自己的情绪相处。
其实ta们本身也不喜欢自己太过于情绪化，而担忧和自责也会加剧ta们负面情绪，让ta们在痛苦的情绪当中徘徊。
情感成熟的人本身有着较强的适应能力，能较快地调整负面情绪并且与自己的负面情绪共处。
怎样才能成为情感更成熟的人？
其实我们每天肯定会面对许多的情绪刺激，感到开心、烦躁、emo等等是很正常的，那么该如何调节情绪使自身变得更成熟呢？
：情绪紧张时尝试与身体建立连接在我们感受到自身的情绪时会激活身体的反应，比如变得紧张僵硬、心跳加快。在情绪“上头”时，大脑中的理智部分会为情绪让位。此时我们可以通过正念、冥想的方式来放松身体。
：恰当地书写情绪书写记录情绪日记，是言语化自己的感受的过程。一方面，在记录中，情绪能够得到宣泄，有时间思考自我的契机；另一方面，书写本身具有一定的疗愈性。
书写的过程中，如何叙述记录我们的情绪也很重要。情感成熟的关键在于对于情绪的主动性。在记录情绪的过程会获得更多思考的时间。
：在安全的关系中反复培养情绪调节能力在自己信赖的关系中，去讲述、疗愈你的情绪。如同安全的依恋的形成也基于安全空间一样，只有确信自己能被接纳、被理解，我们才会敢表达，然后情绪才会被稳稳地接住，而不会失控。
这里所说的信赖关系，可以是与亲人、朋友、伴侣之间的。相信会有一个人愿意倾听你的感受，ta不会评判你的情绪的对错。在这样的安全关系当中，你会被ta疗愈，也能够慢慢学到ta应对情绪的方式，从而一步一步地，成为情感更成熟的人。
