高跟鞋，尤其是细高跟鞋，永远不会过时。但是时尚并不总是舒适的。幸运的是，有一些方法可以减少高跟鞋对脚部的伤害。6~8cm的鞋跟高度被认为是最经典的鞋跟高度，适合穿着上班。而且这些材料更柔软，减少擦伤的机会。而且真皮或麂皮高跟鞋更耐用。当你穿高跟鞋时，更多的压力会施加在你的脚掌上。不要一周中每天都穿高跟鞋。
#今天穿什么#
现在很多女孩子都会选择穿高跟鞋，上班啊，或朋友聚会都会这样选择，但很多女孩子也很头疼，穿不穿、穿什么款式的、怎么穿....都是问题，又得时尚，还要舒适，最重要的是适合自己。
所以今天我给大家分享一下，如何选择适合自己的高跟鞋。
高跟鞋，尤其是细高跟鞋，永远不会过时。但是时尚并不总是舒适的。幸运的是，有一些方法可以减少高跟鞋对脚部的伤害。
如果你今天要去购物，ok，一天下来，你的脚会因为一整天的逛街购物而更加肿胀。你会感觉到，早上穿高跟鞋正好，然而下午穿的时候又太紧。
1.挑选款式
所以在你挑选高跟鞋并购买之前，穿上鞋四处走走。如果你觉得高跟鞋有点紧或不舒服，你可以选择另一双。尝试脚后跟着地时，你的脚应该感觉得到支撑和平衡，而不是晃来晃去。
感受一下你的脚趾，要选择有足够脚趾空间的鞋子。脚趾空间狭窄和鞋子不够符合脚掌宽的话，肯定会疼的。
2.挑选高度
选择鞋跟高度。理想的鞋跟高度在3~8cm之间。穿着超过8cm的高跟鞋行走会给你的下背部、膝盖和脚踝带来了更大的压力，当然，也许你早就习惯了这个高度，这得你觉得舒适高度。
中跟在4~6cm之间。这双高跟鞋适合整天穿。 6~8cm的鞋跟高度被认为是最经典的鞋跟高度，适合穿着上班。 8cm以上的鞋跟高度适合下班后或周末活动。
然后，当你穿上高跟鞋之后，你会注意到高跟鞋会让你的步幅变短，不用担心，这很正常。鞋跟越高，你的步幅就越短。 穿高跟鞋走路的时候，要注意了，脚跟和鞋跟要垂直；不要让他们晃来晃去的，不然会你摔倒。
3.材质选择
选择高跟鞋的时候，要尽量选择真皮或麂皮的，因为这2种材质的鞋会更柔韧，更能塑造你的脚的形状。而且这些材料更柔软，减少擦伤的机会。（新鞋打脚）虽然革啊、漆皮啊、塑料啊等材料的鞋会更便宜，但高质量的鞋对你的脚会更好，也适合长时间穿着。而且真皮或麂皮高跟鞋更耐用。
顺便说一下，看看有没有缓冲垫。当你穿高跟鞋时，更多的压力会施加在你的脚掌上。在这个区域有足够的缓冲会让你的脚后跟感觉好很多。买鞋之前可以自己看一下有没有设计缓冲垫在脚掌部位。当然，也可以购买脚掌垫来使用，但是要注意，无论哪种选择，都要确保你的脚趾前有足够的空间。（鞋头部分）
4.稳定性
有的高跟鞋是有防水台的，因为防水台可以最小化脚掌压力，更好的保证高跟鞋的稳定性。当然还是要看跟高和自我感受来选择是否有防水台的高跟鞋
当然除了防水台、鞋跟和脚趾空间之外，还有其他设计特征会让高跟鞋跟更舒适。比如，粗跟的鞋子，鞋跟越宽，你就越稳定。 木质或硬质塑料鞋底的鞋子更坚硬，但是穿的时候比较困难，尽量选择皮革或橡胶鞋底的鞋子。
5.一周的穿法
怎么说呢，我建议各位女孩子穿高跟鞋的时候呢，一周交替选择。不要一周中每天都穿高跟鞋。例如：你星期一穿高跟鞋，星期二穿低跟鞋，周三高跟，然后循环。这样可以尽量减少你穿高跟鞋的时间，尤其是当你要走很多的路或者站的很久。已经工作的女孩子们可以在办公室放一双高跟鞋，那么在路上的时候就可以穿运动鞋啦，或者在办公室放一双舒适的拖鞋。
