正常人睡眠时间一般每天在8个小时后，体弱多病者应适当增加睡眠时间，使身体保持充分的休息。
晚上睡觉时，一般最推荐的睡姿是侧睡，侧睡又分为左侧睡和右侧睡，那么晚上睡觉时左侧睡好还是右侧睡好这是很多人都想知道的问题，下面就给大家讲解一下左侧睡好还是右侧睡好？一起来看看吧。
睡觉时左侧睡好还是右侧睡好
对于大多数健康的人来说，不论是向左侧睡还是向右侧睡，其实都是一样的，对健康并没有什么影响。而且人在睡眠中，会自己改变体位，以寻找最舒适的睡姿，几乎没有人能够保持同一个姿势一觉睡到大天亮，所以在睡觉前找一个舒服的睡姿就可以。
晚上睡觉左侧睡的好处和坏处
好处：
1、左侧睡对消化系统有一定的好处，特别是胃酸过多、容易恶心呕吐、胃不好，这是因为胃和食管的位置原因。
2、在怀孕中晚期，子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加，左侧30度睡觉可以减少压迫，有效改善水肿，增加胎儿供血。
3、左侧睡不会对身体右侧的大动脉造成压力，更有利于血液循环。
坏处：
左侧睡会压迫胃部和心脏，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
晚上睡觉右侧睡的好处和坏处
好处：
1、心脏处于高位，不受压迫，不容易导致睡眠中出现呼吸障碍。
2、肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。
3、侧睡与床接触面积小，更不容易感觉闷热，夏季高温时，也可以降低背部长痱子的几率。
坏处：
1、容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。
2、而且身体压迫半边身躯，会影响血液循环，导致肢体麻木感。
晚上睡觉注意事项
1、晚上睡觉过程中大脑同样受到磁场的干扰，睡觉时采取头北脚南的姿势，可以最大限度减少磁场的干扰，保证睡眠质量。
2、趴着睡会压迫心脏和肺部，影响夜间呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择趴着睡。
3、仰卧睡觉时手会不自觉的放在胸口，容易压迫心脏，引起做噩梦，甚至是“鬼压床”。
正常人睡眠时间一般每天在8个小时后，体弱多病者应适当增加睡眠时间，使身体保持充分的休息。
