即食的燕窝孕期能吃吗（即食燕窝一次吃一瓶吗）

一瓶即食燕窝里面仅仅包含了很少的燕窝，大部分都是水分和糖。我们都知道燕窝适合长期少量多吃，一般每天3g左右是人体能良好吸收的一个标准。目前我们国家吃燕窝的群体中孕妇的比例逐渐上升，这主要归功于燕窝对宝宝的大脑发育有良好的功效，还能帮助孕妇在怀孕期间增强免疫力等作用。晴儿一直建议我的窝友，尤其是孕妇窝友们尽量自己炖燕窝吃。即食燕窝，尤其是品牌燕窝，性价比不高。

即食燕窝，顾名思义，就是立刻就能吃的燕窝。我们都知道如果买来干燕窝，需要自己泡发，煮炖，而且如果燕窝还有比较多的毛的话，需要自己手工挑毛，不可为不是一个复杂的过程。很多新的窝友呢怕麻烦，就直接花重金购买了即食燕窝，毕竟这个买来就可以吃，简单方便。最近一些窝友也常问我，即食燕窝一次吃一瓶吗？还有不少孕妇窝友，她们关心孕妇能吃即食燕窝吗？毕竟宝宝才是最重要的。

即食燕窝一次能吃一瓶吗？

其实这个问题还是一个关于一次吃多少燕窝的问题。一瓶即食燕窝里面仅仅包含了很少的燕窝，大部分都是水分和糖。那晴儿就以京东上售卖的即食燕窝为例，给大家分析一下。

同仁堂即食燕窝

要判断即食燕窝一次能否吃一瓶，其实就是看一瓶即食燕窝里面含有的燕窝量是多少？我们都知道燕窝适合长期少量多吃，一般每天3g左右是人体能良好吸收的一个标准。注意，我们这里所说的3g是干燕窝的量，而即使燕窝里面的固形物含量其实是泡发后的燕窝重量。

上面同仁堂的即食燕窝一瓶是70g,固形物含量（泡发后的燕窝）按照9%计算的话，就是70×9%=6.3g。一般来说燕窝的发头为6-8倍，像我们马来西亚5A燕盏发头一般就是8倍，我们这里也按照8倍计算，那么6.3g泡发后的燕窝对应的干燕窝就是6.3/8=0.7875g。所以如果你一次吃一瓶即食燕窝，相当于一次吃了才0.7875g燕窝，如果这是你一天的量，那就相对太少了。

因此，如果你每天都要吃3g干燕窝的话（营养专家说每天吃3g燕窝对身体功效是最有作用的），那么你得吃接近4瓶即食燕窝。而你的一天的消费就是428/6×4=285元，相当于3克干燕窝要花费285元，价格确实相当高了！

孕妇能吃即食燕窝吗？

说完即食燕窝的用量问题，那么我们再来说说孕妇吃燕窝的情况。目前我们国家吃燕窝的群体中孕妇的比例逐渐上升，这主要归功于燕窝对宝宝的大脑发育有良好的功效，还能帮助孕妇在怀孕期间增强免疫力等作用。

晴儿一直建议我的窝友，尤其是孕妇窝友们尽量自己炖燕窝吃。

自己炖燕窝的一个很重要的原因是你可以挑选合格优良的干燕窝，保证你吃进去的是天然燕窝。还有自己炖燕窝，可以根据自己的口味加配料，比如红枣，牛奶等等。即食燕窝，尤其是品牌燕窝，性价比不高。你也看不到原材料怎么样，很难放心食用。再就是它的配料比较单一，一般都是糖水加燕窝的搭配。

我一直跟朋友们说，吃即食燕窝和自己炖燕窝吃的区别就是出去下馆子吃饭和在家自己做饭的区别。前者花钱多，但是省事，只是干净度不受控制；后者花钱少，但是麻烦，不过自己用油用料安全放心。

如果你对燕窝有以下疑惑，记得一定联系我，我会帮你答疑解惑。