一般来看脱发是由于营养不均衡、作息时间不规律休息时间不够、药物服用副作用或者是收外界环境变化的影响。因此良好心情与精神状态对于防脱发来说是一个很关键的方面。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的生长发育。而酒也是，饮酒会使得头皮产生热气与湿气，引起脱发。诱发速度与染发剂浓度成正比。此外染发还会引起掉发脱发。
1、影响脱发的因素，除开头发正常生长周期外，其他脱发都与可能是疾病。一般来看脱发是由于营养不均衡、作息时间不规律休息时间不够、药物服用副作用或者是收外界环境变化的影响。
2、选择正确的梳发工具，不用容易产生静电的梳发工具，以免因产生静电而给头皮与头发带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或猪鬃头刷，既可以减少头皮屑增加光泽，又可以按摩头皮帮助血液循环。扎头发时不要扎得过紧，以免伤到发根。
3、选择正确的洗发剂，不用脱脂性强或碱性的洗发剂，因为其脱脂性与脱水性非常强，经常使用容易使头发变得干枯无光泽，头皮也易坏死。根据自己的发质选择洗发剂。
4、保持良好的心态，紧张的精神状态会导致脱发，精神状态越紧张越压抑，脱发的速度也越快。因此良好心情与精神状态对于防脱发来说是一个很关键的方面。每天要有充足的睡眠时间与适当的休息时间，加强身体锻炼，可经常进行深呼吸、散步、登山、瑜伽等有氧运动，缓解精神疲劳。
5、烟酒要节制，烟酒的刺激性很大。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的生长发育。有研究发现出现脱发现象的人大概有七成是吸烟的，由此可看出吸烟对脱发有极大的影响。而酒也是，饮酒会使得头皮产生热气与湿气，引起脱发。少饮烟酒，也能让我们的肝脏得到休息，更好的为我们人体排毒。
6、谨慎染发烫发，国外有资料表明：普通的染发剂如果连续使用10年，只要人体吸收1%就能引发皮肤癌等。诱发速度与染发剂浓度成正比。此外染发还会引起掉发脱发。经常烫发会使得头发枯黄无光泽，发质也会变得毛躁不柔顺无弹性，因此对于烫染头发要谨慎。
7、避免暴晒，强烈的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得枯黄无光。因而在紫外光线强烈的情况下，一定要做好防晒工作。
