调理：和胃健脾为主1、不要思虑过度，以免伤及心脾；2、注意饮食，晚上多吃易消化食物，如小米莲子百合粥，南瓜、土豆等。调理：清热泻火1、饮食多以清淡为主，多喝粥，炎热季节也可以喝酸梅汤，金楠菊等。
一、容易醒，要调脾
表现：睡不踏实，一晚上醒好几次，再次入眠比较困难，伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等。
调理：和胃健脾为主
1、不要思虑过度，以免伤及心脾；
2、注意饮食，晚上多吃易消化食物，如小米莲子百合粥，南瓜、土豆等。
二、难入睡，要顺肝
表现：难以入睡，舌尖红，口干口苦，头晕，胃口不好，胸闷等。
调理：疏肝理气为主
1、保持心态平和，不要胡思乱想，少熬夜
2、多吃青色食物，如芹菜，绿豆，油麦菜，佛手瓜等
3、晚上可以经常泡脚，舒缓压力
三、睡不沉，要调肾
表现：睡觉浅，起床后感觉很累，白天精神差，注意力不集中
调理：滋阴补肾为主
1、可以多吃黑色食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，枸杞山药等；
2、注意保暖，少吃生冷食物，多吃补肾食物，如韭菜，核桃，芡实，莲子等。
四、彻夜难眠，要清热泻火为主
表现：彻夜难眠，伴有口苦口干，急躁易怒，大便干结，舌红苔黄等。
调理：清热泻火
1、饮食多以清淡为主，多喝粥，炎热季节也可以喝酸梅汤，金楠菊等。
五、做梦多，要养血安神
表现：梦多，一晚上似睡非睡，白天精神不振，注意力不集中，偶尔还会心慌
调理：养血宁神为主
1、不熬夜，不要暴饮暴食，思虑过多等伤气血
2、饮食上可以多喝一些猪脚汤，排骨汤，鸡汤等，可以多吃桑葚，红豆，桂圆，荔枝等。
