该如何健脾益气“我是别人眼中羡慕“怎么吃都吃不胖”的人”身高163的张兰，近半年体重从110跌到85斤“只有我知道有多痛苦，脾虚5年，吃啥都不吸收，睡眠差，常生病”说到脾虚，不少人对它的感觉也很“虚”，只知道它难受。
“我是别人眼中羡慕“怎么吃都吃不胖”的人。”
身高163的张兰，近半年体重从110跌到85斤。
“只有我知道有多痛苦，脾虚5年，吃啥都不吸收，睡眠差，常生病。”
说到脾虚，不少人对它的感觉也很“虚”，只知道它难受，于是什么问题都往上扯一扯，有的人甚至乱用药去调理。但是这样做，问题没解决，反而身体更受伤了。
简单的脾虚可分为5个等级：中医常说道：“脾胃是后天之本，气血生化之源”，可见健康的脾胃对人体而言到底有多重要。但是随着生活的变化，脾虚的人仿佛越来越多。舌体胖大，双脉沉细，少气懒言，食欲减退都是脾虚带来的变化。好好的脾为何突然就坏了呢？其实脾虚的进化，也是有一个过程的。
脾不好，最先会导致脾气虚。
所谓的脾气虚，指的是脾气不足，导致身体出现多种病症。脾气虚这个词语在《内经》这本古书就涉及到了，比如《灵枢·天年》就提到了：“七十岁，脾气虚，皮肤枯”，其中提到的是后天引起脾气虚的一个原因，那就是随着年纪增长，会导致脾气亏虚，从而导致面色发黄、身形消瘦等表现。
不过，导致脾气虚的原因还有先天体质问题，中医认为“脾主运化，是气血生化之源”，但有些人先天体质比较虚弱，也容易出现脾气虚的问题。后天如果饮食习惯不好，或者常常处于劳累状态，又或者是生了大病很久没痊愈，都会引起脾气虚。
当脾气虚的问题拖延下去，就会引起脾阳虚和脾阴虚的问题。
首先，脾气虚的人，如果不注意饮食，过量摄入生冷食物，又或者长时间脾气虚引起肾阳不足，就会引起脾阳虚。
《千金方·冷痢》一书中提到：“治积久冷痢，先以温脾汤下讫，后以健脾丸补之，未有不效”。其中的痢疾，则是脾阳虚的典型表现，除此之外，脾阳虚的人常会感觉腹部冷痛、白带增多、肠胃问题不断。
其次，所谓的脾阴虚，是与脾阳虚相对应的一种病症。
曹庭栋在《老老恒言》中提到：“脾阴足则万邪息”，说的正是脾阴的重要性，但若是脾气虚，再出现劳累过度、抑郁情绪或是受到慢性疾病影响，则会损伤脾阴，引起脾阴虚，脾阴虚的表现常常是口干舌燥、食欲不振以及大便干结等。
无论是脾阳虚还是脾阴虚，这时候脾虚的症状已经很明显了，如果再不进行治疗，就会出现脾气下陷的情况。
《脾胃论》中认为：“皆有脾胃先虚，而气不上行之所致也”，脾虚时间一长，加上劳累过度，又或是脾虚太久，反而会引起脾气上升无力，反而下陷。脾气下陷不仅会出现气虚的情况，还会出现气陷的病症。
《诸病源候论•痢疾诸候•脱肛候》说：“肛门大肠候也，大肠虚冷，其气下冲者，肛门反出。”脾气下陷的典型症状就是脱肛、拉肚子，而且会伴随出现乏力、没胃口等现象。
脾气下陷已经是脾不好到非常严重的情况了，此时如果没有得到很好的调理，情况越加恶化，就会发展成脾虚湿滞。
中医有句话叫做：“脾为生痰之源”，脾虚到一定程度之后，运化水液的功能就会受到影响，水液代谢异常，则湿邪停留在体内，这时候就会出现湿热生痰的情况，痰在中医眼中又会生百病，这时候，患者不但会没胃口、肚子不舒服，还会出现浮肿、流口水等情况。
为了让大家更加清晰地了解问题，小草特意列了个表总结：因此，当发现脾虚的问题时，就要及时进行调理。
脾不好，中医应该如何调理？中医调理脾胃的方法常有助运、建中、益气、补血，对于脾气虚，主要应对调理要点是对其进行健脾益气。
至于脾阳虚，中医常用山药菟丝子粥进行调理，其中的菟丝子具有补肾益精的功效，而山药则是健脾胃食材。
中医认为菟丝子既能补阳，又能滋阴，《神农本草经疏》指出：“凝乎地之冲气以成，感秋之气而实。”认为菟丝子温补又不燥热，因此常用来治疗脾阳虚。
《医学衷中参西录》中强调：“治阴症者，当以滋脾阴为主。”
对于脾阴虚，调理的原则应该是滋养脾阴为主，常常选择沙参、麦冬、玉竹等中药材，如果出现大便干结的症状，还能选择清热润肠的生首乌等药材。至于脾虚湿滞，一方面要祛湿，另一方面还得健脾，只有将体内的湿邪驱除，再加以健脾，才能有效缓解症状。其中，中医常用人参、白术和茯苓等药材。
脾虚一点都不“虚”，要是不重视，对身体带来的危害可不小！如果出现脾虚，一定要及时进行调理，尽早摆脱脾虚。
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