记得了，炸毛是从整个全身从头皮到脚底的覆盖啊。就是说为什么说人世啊，人世是众生皆苦嘛，对不对？那自然而然你的心上的功夫就长足发展了。因为他不会有境界，不会有入定的，因为他腿也不痛，他腿不痛呢，自然就不会去努力学习了嘛。事实就是这样嘛，对吧？这苦中作乐嘛，对吧。因为乐很快就会过去的啊。首先得练气，得练丹田养气对不对？第二个阶段就是先用单盘的方式入轻安定，然后第三个平台期就是啥呢？
记得了，炸毛是从整个全身从头皮到脚底的覆盖啊。但你真的触电的时候，你会从蒲团弹起来，触电呐，是很震撼的啊，因为你没有触电过，很多人是因为炸毛就以为是触电，这很正常的，你要进入触电的感觉啊，你就不能炸毛，你存在炸毛的这个觉受当中，你就永远触不了电。
你们知道有一个说法吗？就是说为什么说人世啊，人世是众生皆苦嘛，对不对？人是很苦的，但是呢？为什么在人间会更容易对吧？学这些东西会学得更好呢？因为人有苦嘛，有苦你才会有动力嘛，才会能能从苦当中去找到这种苦得乐的这种就诉求和追求嘛。对不对？
像打坐也是一样的，如果一个人打坐，他从来都不知道腿痛为何物的话，那自然就不会去学习练气脉呀，练轻安定，那就不会练，对不对？有什么好练的嘛，反而像你如果你腿会痛，你就更愿意去练这些东西，是吧？你练的这个过程当中，虽然我们解决的是腿痛问题，但是其实我们解决的是这个心的问题，对吧？那自然而然你的心上的功夫就长足发展了。
那如果一个人打坐，他腿不会痛，不会痛他就不会有进步，他就算做十天啊，坐一天一夜有啥用呢？没有用，你发现吗？因为他不会有境界，不会有入定的，因为他腿也不痛，他腿不痛呢，自然就不会去努力学习了嘛。事实就是这样嘛，对吧？不要着急，人生虽然是很苦的，但是哪怕有一点点乐，我们也应该去珍惜，去享受，对吧？这苦中作乐嘛，对吧。及时行乐。为什么要及时行乐？因为乐很快就会过去的啊。你再不行对不？但是希望各位同学尽量不要有玻璃心，希望咱们尽量这种交流啊，要简单粗暴直接快，你们认为好不好？不要难过，如果老是为了照顾你们这种玻璃心的话，反而对大家，学习进步反而有障碍，尤其啊，有很多同学处于平台期。
一般来说打坐就是这么三个平台期。第一，从来没有打过坐的小白如何做到单盘一个小时腿不痛，对吧，这是一个过渡，当他能做到单盘一个小时的时候，如何用单盘的方式把打坐入轻安定这个心法，把它掌握熟练，什么叫心法？打坐如何入轻安定呢？对不对？首先得练气，得练丹田养气对不对？然后练止息，练完止息就练游息，练完游息之后练心法，练心法你才能进入的通电感啊，轻安定就来了，每个人都是按照这个节奏往前走的。第二个阶段就是先用单盘的方式入轻安定，然后第三个平台期就是啥呢？如何用双盘轻安定就等于入门，对吧？这三个阶段呢。
这平台期有时候是很长的，你们知道吧，就是很漫长的，但是以我现在掌握的教学的经验越来越多，你们知道吧，我的经验，掌握得也越来越好了，你们学会打坐了之后啊，不可能会像以前一样午休了吧，最多也就十分钟，我跟你说，除非身体特别疲惫啊，如果是正常的生活，你午休是睡不了多长时间呢。
