人出生的第一件事情不是学走路，不是学说话，而是填饱肚子。
你懂吃吗？你真正的懂吃？
人出生的第一件事情不是学走路，不是学说话，而是填饱肚子。你看“吃‘从一开始就不需要去学习，是人天生就具有的。生活在一天只有24小时的地球上，你应该了解了很多的食物，同时也肯定享受过很多美食，但是你所吃的美食你有真正的了解吗？你也真正的懂得吃吗？现阶段的人们，在享受美食的时候也在意它的作用功效，而且都带着养生的色彩。
今天我带大家看看我们常见的一种食物———“枸杞”，相信大家都不会陌生吧！但是又对它有多少的理解呢？然而它有着一层很好看艳色的外衣，就是因为这一层艳色的外壳，让人们对它影响深刻。
枸杞（是茄科、枸杞属植物）
枸杞，是茄科、枸杞属植物，枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实"枸杞子"，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。
枸杞
枸杞不仅是可以提供我们日常生活上的食用，而且还可以用到药物上，有着自身独特的价值和作用。
1、提高机体的免疫力，食用枸杞可以扶正固本和扶正祛邪，增强机体的机能，促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以防病邪的侵害。
2、防癌、抗癌，枸杞子对癌细胞的生成和扩散都有一个明显的抑制作用。
3、保护眼睛、明目，枸杞子尤其擅长明目，俗称明眼子。
4、帮助降低血脂，治疗高血压；有效延缓一些衰老的现象，枸杞子是一味良药，可以有效地增强各种脏腑功能，改善大脑的功能和对抗自由基，因此具有明显的延缓衰老的作用。
枸杞
枸杞多多少少大家都知道它的一些药物用途和一些功效。然而现在的人都比较注重养生，注重饮食，尤其是一些中老年人更加注重饮食习惯。经常我都看到我身边的人在自己的杯子里泡着枸杞，网上也流行着一句话“保温杯里泡枸杞”，来表示自己的养生。但是除了最容易的泡枸杞，你们还会其它的吗？现在我就给大家介绍一下“莲子枸杞粥”的做法。步骤如下：
1、从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子；
2、枸杞和大米提前用清水泡上；
3、锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子；
4、等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈，随个人喜欢
莲子枸杞粥
其实很简单，平常也可以早餐吃或者当作点心吃，简单又营养。好了，今天的分享就到此结束了。
同时温馨提示：1、阴虚人群吃枸杞子容易上火；2、过量食用问题多，凡是不要过量；3、吃枸杞子有所禁忌，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。记住要按时吃饭哦
