邵阳市位于湖南省中部偏西南，2020年全市GDP总量为2250.8亿元，在湖南省14个市州中排名第八，GDP排名远低于人口排名。其中，洞口县60岁及以上人口占比高达23.23%，邵阳县60岁及以上人口占比为21.93%，是邵阳市人口老龄化程度最高的两个区县。其中，大祥区男女人口比例为49.74：50.26，是邵阳市唯一男少女多的区县。
邵阳市位于湖南省中部偏西南，2020年全市GDP总量为2250.8亿元，在湖南省14个市州中排名第八，GDP排名远低于人口排名。根据第七次全国人口普查结果，邵阳市常住人口为656.35万人，与第六次全国人口普查相比减少50.82万人，是湖南省第三人口大市。
邵阳市常住人口中，男性人口为3392314人占51.68%，女性人口为3171206人占48.32%，男性人口多于女性人口，且男女人口比例差距略大；60岁及以上人口为1361709人，占邵阳市常住人口的20.75%，人口老龄化程度略高。总体来看，邵阳市的整体人口结构非常一般。
邵阳市总面积20824平方千米，下辖3个市辖区（双清区、大祥区、北塔区）、7个县（新邵县、邵阳县、隆回县、洞口县、绥宁县、新宁县、城步苗族自治县）、2个县级市（邵东市、武冈市）共计12个县级行政区，以下为邵阳市12个区县的人口分布经济发展情况。
邵东市常住人口为103.84万人，隆回县常住人口为100.98万人，与六普相比，邵东市增加14.18万人，隆回县减少8.56万人，是邵阳市人口最多、经济最强的两个区县。
邵东市地处邵阳、衡阳、娄底三市交界处，其前身为邵东县，于2019年撤县设市，是一个非常年轻的小城市，地理位置优越，区位优越交通便利，自然资源丰富，2020年邵东市GDP总量高达616.74亿元，产业结构相对比较均衡，是湖南省排名前几位的经济强县。
与邵东市相比，隆回县的自然地理条件略逊，是一个典型的农业大县，2020年隆回县GDP为233.01亿元，其中农业增加值占比超过1/5，工业基础比较薄弱，限制了县域经济发展的高度，但发展潜力极其巨大。
邵阳县常住人口为75.21万人，洞口县常住人口为67.55万人，与六普相比，邵阳县减少16.35万人，洞口县减少9.5万人。其中，洞口县60岁及以上人口占比高达23.23%，邵阳县60岁及以上人口占比为21.93%，是邵阳市人口老龄化程度最高的两个区县。
邵阳县位于邵阳市区南部，自然地理条件优越，物产资源丰富，是一个农业大县，2020年全县GDP为180.61%，其中农业增加值比重超过1/4，工业基础较为薄弱，但境内矿产资源非常丰富，开采前景广阔。洞口县的GDP略高于邵阳县，但与邵阳县相比，农业经济比重更高，2020年全县GDP为189.31亿元，其中农业增加值比重高达32.7%，工业基础十分薄弱。
武冈市常住人口为64.02万人，新邵县常住人口为61.29万人，新宁县常住人口为51.38万人，与六普相比，武冈市减少9.47万人，新邵县减少13.02万人，新宁县减少4.69万人。
武冈市位于雪峰山东南麓，地处邵阳市西南五县之间的中心地域，地理位置优越，素有黔巫要地和湘西南重镇之称，2020年武冈市GDP为172.19亿元，其中农业增加值比重高达33.7%，工业基础极为薄弱，是一个典型的山区农业大县。
新宁县位于湖南、广西两省三市交界处，森林覆盖率高达62.8%，是一个典型的山区林业大县，是湖南省的用材林、坑木林、速生丰产林、楠竹、油桐生产基地县之一，也是国家定点的生漆、白蜡基地县之一，2020年全县GDP为116.41亿元，工业基础比较薄弱。
大祥区常住人口为36.23万人，双清区常住人口为31.73万人，与六普相比，大祥区增加2.17万人，双清区增加0.93万人。其中，大祥区男女人口比例为49.74：50.26，是邵阳市唯一男少女多的区县。
大祥区是邵阳市的政治、经济、文教、金融、商贸、交通中心，2020年全区GDP总量为190.27亿元，产业结构先进，工商业均极为发达，服务业是全区的绝对经济支柱，虽然经济总量并不突出，但论人均GDP的话，处于全市前列。相比之下，双清区的面积更小、人口更少、GDP略低，但双清区的工业实力雄厚，工商业在GDP中的比重相当。
绥宁县常住人口为29.07万人，城步苗族自治县常住人口为22.79万人，与六普相比，绥宁县减少6.04万人，城步县减少2.27万人。绥宁县三面环山，是一个典型的山区农业大县，生态环境优良，动植物及旅游资源丰富，境内的黄桑自然保护区为国家级自然保护区，2020年全县GDP为100.66亿元。城步县同样是一个山区农业大县，旅游资源也极为丰富，但GDP仅有56.46亿元，整体经济社会发展水平偏低。
北塔区常住人口为12.27万人，与六普相比增加1.81万人，是邵阳市面积最小、人口最少、GDP最低的区县，全区总面积仅有84平方千米，2020年GDP仅有51.99亿元。值得注意的是，北塔区60岁及以上人口占比为16.19%，是邵阳市人口老龄化程度最低的区县。
邵阳市12个区县中，有2个区县常住人口超过100万人，5个区县常住人口介于50—80万人，4个区县常住人口介于20—40万人，1个区县常住人口低于20万人。与第六次全国人口普查相比，仅邵东市、大祥区、北塔区、双清区的常住人口实现了正增长，其余8个县市的常住人口均呈负增长，且多个县市人口减量极大。
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