3岁前每天吃盐量不超过1克。但是长时间的高血压，会引起孩子动脉血管厚度增加，患心血管疾病的概率增加。长期吃盐过量，给孩子肾脏增加了负担，极易引起肾脏疾病。
我们都知道盐是我们身体的重要元素，我们一日三餐都离不开这种调味品。但是当你有孩子后，肯定有很多人告诉你：宝宝1岁前不能吃盐。
宝宝多大可以吃盐呢？
建议：1岁之前确实不需要吃盐，身体发育所需的盐分都是从母乳中获得的。1岁后随着辅食变得更复杂，可以在辅食中适当添加盐，但是还是要注意清淡为主。3岁前每天吃盐量不超过1克。
吃盐多的危害？
1、吃盐太早会增加宝宝心脏负担，水肿、血压升高。
2、吃盐多了会导致宝宝唾液分泌减少，同时盐的高渗透性也会杀死正常细菌，让宝宝抵抗力变弱。
3、吃盐过多会影响人体对钙的吸收，阻碍宝宝身高发育。
宝宝吃盐多的8个共同特征
1、口渴
这个大家都知道，吃盐多了容易口渴。这是因为吃盐多了，身体需要更多的水分溶解盐，所以会口渴。如果孩子运动没有增加，却一直说口渴，就很有可能是吃的太咸了。
2、口味重
烹饪中有了盐，食物才更有味道，让人食欲倍增，如果孩子长期吃盐多，饮食习惯就会更偏向于多盐的食物。如果你把一个果冻和薯条放在孩子面前，孩子可能更喜欢有咸味的薯条。
3、血压异常
3-18岁的儿童中，有7%的儿童血压异常。儿童高血压和成年人一样，基本上感觉不到任何身体的不是，所以家长并不能及时发现。但是长时间的高血压，会引起孩子动脉血管厚度增加，患心血管疾病的概率增加。
4、尿液颜色
吃盐多了，孩子的尿液颜色会成黄色或者黄褐色，这是因为尿液中含有大量的钠。如果孩子尿液经常是这样的，建议家长带孩子做尿液检查，排除是否是疾病引起。长期吃盐过量，给孩子肾脏增加了负担，极易引起肾脏疾病。
5、爱吃零食
很多孩子爱吃零食，这些零食大多都是盐的含量超标。建议妈妈们用水果、蔬菜、取代那些爆米花、薯条、披萨等食物。
6、体重增加
家长们都知道孩子吃甜食或者高热量的食物，会让孩子体重增加。你知道吗？如果孩子没有吃含糖和脂肪较高的食物，体重还是在增加，那么最大的原因很有可能是吃盐吃多了。
7、吃快餐和外卖太多
现在很多家庭都不愿意自己做饭，更多的是去餐厅和叫外卖。但是这些餐厅为了让顾客吃的更尽兴，都是大料出奇迹。建议在餐厅就餐或者叫外卖的时候，最好备注上少盐。
8、父母就是多盐派
如果父母就是口味比较重的多盐派，孩子从小就跟着父母进餐，吃盐肯定会超标的。
