虽然异地恋可以随时通过电话、视频联系，但是也不可能时时刻刻都把手机、电脑带在身边。这就让所有的异地恋情侣面临的问题，都会回归到一个本质上，那就是——安全感。挽回不能只靠运气，只有百分之百投入、积极改变，展现给对方最好的一面，成功几率才会最大。
你有经历过因为某种原因必须要和恋人开始异地吗？
或者是从一开始就谈了一场异地恋，正在经历着这种时而甜蜜、时而揪心的恋情呢？
很多人都说，异地恋的成功几率不高，每每想抓住，可是却因为距离，总是有心却无力。
不是不够爱，而是爱情总是难跨越重重的阻碍，让两人的心越来越远。
那么异地恋就真的不能修成正果吗？或者遭遇危机该如何正确渡过呢？
刚好有个学员小影也遇到了这个问题，我们先来听听她的故事：
学员自述：
我和他是大学同学，恋爱两年后，因为工作的原因开始了异地恋。
刚开始的时候，我们还都觉得很新鲜，他把广州的见闻讲给我听，我给他播送一日周报，每次打电话都舍不得挂掉，思念就顺着电话线蔓延再蔓延。
遇到节假日，他就飞回来看我，或者我飞过去看他。
我们都对未来充满了憧憬，甚至计划着将来要在广州安一个小家，留住属于我们的回忆。
可不知道从时候起，他的电话就越来越少了，总是忙，有时候半夜还在工作，发个信息也总是简短的几句话，好像缺少了温度。
我就开始不安，总觉得他有了新的恋情，或者想要和我分手。
打电话他不回，我就一条短信接一条地发过去，直到他回为止。
渐渐的，我们开始争吵、冷战，虽然冷静下来时我也会检讨自己的行为，跟他道歉，可有时候总是控制不住自己会胡思乱想，想要抓住他。
前些天，他跟我提出要分手，说受不了这种压抑又难受的关系了，结束对我们都好。
可是我还爱着他，还记得曾经的誓言，说好的要一辈子在一起，怎么就走到了如今的地步呢？
网上有这样一段话：“你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞。可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像是我爱你，却给不到你想要的陪伴。”
这可谓是异地恋的真实写照，很多热恋中的情侣会因为甜蜜而忽视了距离，他们觉得思念会让每一天都变得很充实。
可是，当时间一天天过去，不能经常在一起的两个人，多多少少都会产生一些隔阂，比如信任，比如陪伴，又比如维持感情所需要的精力等等。
情感专家康纳先生说过，异地恋多败在思想的否定上，双方猜忌和无事生非。
所以，异地恋的分手原因，大概有以下几点：
一、交流变少，感情容易变淡。
最开始异地的时候，两人会有聊不完的话题，但随着时间的推移，慢慢会觉得不知道要跟对方聊什么。
圈子渐渐不同，你的同事我不认识，你所经历的事情我不清楚，就连你那边是天晴还是下雨，我都知道的越来越少。
好像就只能隔着手机屏幕，聊几句不痛不痒的日常问候。
再深的感情，交流少了，也会慢慢变淡。
二、不在一起，信任感逐渐缺失。
虽然异地恋可以随时通过电话、视频联系，但是也不可能时时刻刻都把手机、电脑带在身边。
有时候，你刚好找他有事，可就是怎么也联系不上，而过后他的解释又显得那么苍白，这就很容易引起误会和猜忌。
如果对方又没当回事儿，彼此的信任感就会慢慢缺失，导致感情出现问题。
三、环境的影响，导致不安全感增加。
两人不在一起，女生会容易担心对方身边会不会出现别的人，再加上现在社会的诱惑又多，很多人在不同的环境中都会或多或少发生改变。
电视、电影中都出现过类似的画面，自然会造成内心的不安全感。
即使对于我们心理咨询师来说，异地恋也同样存在着各种矛盾与阻碍，如空间上的距离、情感投入、时间成本、经济成本……等等。
那么，当异地恋濒临分手，我们究竟该做些什么，才能顺利挽回呢？
一、先冷静下来，认真分析你们之间存在的问题。
有句话叫做：每一次分手，都是蓄谋已久。
分手只是恋情走向的一种结果，那么有结果肯定就会有原因。
男友提出要分手，你千万不能什么都没想明白，就一味的去挽回，这样只会让自己处于被动状态。
先让自己冷静下来，仔细想想你们感情出现问题的时间，还有究竟有哪些事情导致他要提出分手。
像小影的问题，就是因为沟通不畅，导致信任感下降，她拼命想抓住，而对方只觉得压抑。
他可能也不是就那么快变了心，而只是想从这段关系中逃离出去，所以，如果这个时候你只顾着去挽回，那么对方肯定更想逃。
只有找到根源性的问题，对症下药，才能更有利于挽回。
二、重新建立联结点，找回彼此间的依赖。
虽然每一对情侣的相处模式都会有所不同，但是关系变化的顺序还是大致相似的，都是从变冷淡→逐渐焦虑→更加冷淡→提出分手。
因为异地恋大部分的交流都是在精神层面，往往对于情感有更多的依赖性，比如一件小事儿、一个梗、或者某件物品，都会引起他们对彼此感情的回想。
这就像每个人都有“精神支柱”一样，因为对方的存在，我们会想成为更好的自己。
当感情出现危机时，虽然他提出分手，但并非就能一朝放下。
我们可以抓住这种类似于戒断反应的时机，当他焦虑不安时，找到一个切入点。
可以是他送你的重要礼物，也可以是你们有过美好回忆的某个地方，重新建立起新的联结点。
当然，要注意的是不能心急，要慢慢找回彼此之间相互依赖的那种感觉，找到他舍不得放下你的心情，重新在他心中树立起良好体验，才有可能再续前缘。
三、建立“安全基地”，给对方一个更好的你。
异地恋分手的标志性因素——距离，让我无法靠近你！
于是，各种各样的不安全感油然而生，它让我们无法感受到切实的亲密，无法体会“被爱”的喜悦，无法真真实实感受到对方的关怀……
这就让所有的异地恋情侣面临的问题，都会回归到一个本质上，那就是——安全感。
大部分人都认为安全感就是应该由对方给，但其实，安全感源自于我们自己。
英国著名的精神分析师、儿童心理治疗师温尼科特曾提出安全基地理论，也称“避风港”理论：
儿童与母亲（泛指婴幼儿时期的主要照顾者）在婴幼儿时期建立了安全信任的关系，从而内在形成“安全基地”——可从基地出发探索、可退回基地“疗伤”。
在这个过程中，我们要明白哪些事情是“自己的”，哪些是“对方的”。
比如，你要收拾好自己的情绪，不能因为猜测就对恋人大发脾气。
建立内在的“安全基地”，有助你更好的自我定位，看清真实的自己，明白不足和应该学习的东西，能更好的发展你们之间的关系。
恋爱，其实也是需要练习的，当你们之间的对话都变成了无聊的重复，当一段关系走向平缓，或者出现矛盾时，正确的做法不是放弃，也不是死缠烂打。
而是找准核心诉求，让自己变得更好，才能重新吸引到他的注意。
挽回不能只靠运气，只有百分之百投入、积极改变，展现给对方最好的一面，成功几率才会最大。
当你找准你们之间的主要矛盾，重新建立起新的联结点，并能给自己较大的安全感时，即使是异地恋也能修成正果。
我们都知道，异地恋最怕的事情就是“吵架”，“会吵架”的女生得到的结果是“等我，我会过来找你。”
但“不会吵架”的女生只能得到男人的一句：“我受够了折磨，分手吧。”
只是因为很多女生压根就没有读懂男人的心，不懂得使用男性思维来抚平恋爱中的矛盾，就更别提有足够的筹码在爱情中保有主导权，去降服男人了。
男人是存在逆反心理的动物，所以硬着来他不一定会顺从你。
而且，假如他在表面顺从了你，内心也会产生强烈的不公平感，还会让对方产生“情绪抵抗”的心理，会让人不自觉地想去反击，最终会把男人越推越远。
所以女生一定要学会用文字和语言调动男人的情绪，激起男生的保护欲和占有欲，这样他才会控制不住的想要立刻飞奔到你身边！
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