前文讲到因朋友生病，去寻求高人帮助，并以此产生的疑问，并在将近一年时间寻找答案，遇到佛教而最终得到答案。2013年6月15日，那天开始，我决定吃全素了，我是受了佛教思想的影响。在佛教思想里，食众生肉是不仁慈的，没有慈悲心的。
前文讲到因朋友生病，去寻求高人（PS：其实就是大家所知的灵媒）帮助，并以此产生的疑问，并在将近一年时间寻找答案（至于怎样寻找到答案，我将另文叙述），遇到佛教而最终得到答案。今天将从我决定吃全素说起。
正确的食素，身体会变得健康并且连心态都会变好。不信？试试呗！
从怀疑到找到最终答案时的喜悦，那将近一年的时间，我整个人是浑浑噩噩过来的，迷茫几乎充斥了一年。至此人生也从低落、失意的状态，恢复到激情和另一种高度，人生也从此有了目标。
2013年6月15日，那天开始，我决定吃全素了，我是受了佛教思想的影响。在佛教思想里，食众生肉是不仁慈的，没有慈悲心的。而且那个时候我的体重一直在180斤左右（我身高才176CM），身体已经出现了很多小问题，比如说便秘并出血，身上的囊肿不下七个，手术割掉2个，看似比较强壮的身体，一年感冒四、五次是正常的。
那天吃中饭的时候，向全家人宣布了我的决定，”从今天开始，吃素了，所有的肉食，蛋，奶我都不吃了”。我爸第一个站出来反对：“你小头脑坏了包？你不要把身体折腾出毛病来，我就把你拾扔了”（PS：这是我家乡话呢，在我的叙述的人物对话中，很多时候我会转变为普通话的格式。）我说：“好吧，那我试试先，如果身体出问题了，我就改回来。”（在此之前我是无肉不下饭的，哪一天饭桌上没有肉，我就会跟老妈抱怨：“您这是在喂兔子啊？”）就这样坚持了下来，我记得刚吃素那几天，真是痛苦，看到肉食，忍不住要咽口水的。大概吃素两个月左右的时候，我竟然在梦中吃上鸡腿了，而且吃的很香。差不多四个月左右，我的体重慢慢的降到了126斤，额，骑自行车出去，感觉风大点，自己都有顶不住的感觉，那是我体重最低的时候。半年以后的某一天做了一个梦，那个梦很清晰，醒了以后还记得很清楚，我梦到满天乌云的天空，中间有一块圆形的区域却是晴空，盘旋着几条黑龙，还有几只火凤凰，在梦中我可以随意的就像拉伸镜头一样，盯着里面的一条黑龙看，太逼真了。在梦中，我以为那是真的，看了好一会儿，直到醒来。（PS：那时候我已经学佛一段时间了，不会有恐惧，但有点骄傲的惊喜，现在才懂得，一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应做如是观。）
时光匆匆流逝，现在已是2017年7月13日了，因吃素的原因，我的体重一直保持在140斤左右了，平时的感冒症状几乎都是第二天就消失了，（PS：除了7月2日那天晚上因贪凉，吹了一夜的风扇，也未盖毛毯，持续了一个星期才好，我是没有吃药的，只是每天早上嚼两片姜糖，喝一杯水。）便秘早在我吃素前几个月就好了，囊肿以前是发硬的，现在已焉掉了，体质比以前提高了不是一个档次，感觉不到以前那种亚健康的状态，用我媳妇跟我爸妈的话说，“他啊，精力过剩。”
我吃素早期站出来反对的爸爸，现在逮着他的熟人便向人安利吃素的好处，但是，他自己还吃肉呢，哈哈。妈妈在我吃素大概半年左右也吃了全素了，老婆也吃素了，但是她现在不承认蛋类是有生命的，汗，改天另文叙述蛋类到底有没有生命。
当然吃素可不能乱吃哦，吃素之前我是查了很多资料的，并且是自己验证来的。下面我来讲讲怎么样吃素。
首先要知道我们需要哪些物质补充体能呢？1、碳水化合物（糖类）2、蛋白质（分为动物蛋白和植物蛋白）3、脂肪。4、各类维生素（ABCDE等各种字母）5、各种微量元素（铁锌钙等）
第一种：碳水化合物，多了去了，各种蔬菜额，随便吃哈，都是素的啊。（糖类也是哎，但是一定要少吃糖）
第二种：植物蛋白，含量最多的就是豆制品罗，比如说豆腐，豆腐一半的质量都是蛋白质呢，可厉害了，但是不可多吃啊，一般人两天吃一次豆腐就可以了，雌激素含量比较高（小心吃太多，男人会大胸的，哈哈，真的哦）而且某些疾病，要遵医嘱，不可过量吃或者根本就不能吃。其实我们成年人每日需要的蛋白质是非常少的（PS：按体重算的话，一公斤体重每天日需要1-1.5克蛋白质，像我70KG的体重也就70-105克就够了，按照豆腐所含的蛋白质去计算，顶多200克豆腐就好了，但是因为我们不止在豆制品里能摄入蛋白质，在其它食物中也有摄取，所以，豆腐制品万万不要吃太多。）现在的生活质量提高了，基本不会出现营养不良的情况出现，但是营养过剩倒是有很多，我发现在我身边好多人都是肥胖的，大家也都知道肥胖很容易引起疾病的，希望大家能控制好自己的嘴，为了身体的健康。
第三种：脂肪，各种食用油，还有很多食物中也是含有脂肪的，能榨油的食物多呐，花生呐，葵花籽啊，菜籽啊等等，不要以为食用油吃的少就以为身体每天摄取的脂肪就少罗。下饭菜，一定要少油！一定要少油！一定要少油！
第四种，各类维生素，维生素含量高的就是各种水果啊，蔬菜啊，但是真素食的人有一样维生素比较难摄取，B12，在我们平常吃的食物B12的含量是极低的，但是我们身体所需要的B12也是很少的，如果担心自己补充不了足够的B12，请隔几天吃一次发酵的豆制品，比如说豆腐乳。男人在外面需要交际，啤酒中也含有B12的，一定要少喝酒哦，喝一次醉酒等于得了一次肝炎，就那么严重。很多人不理解醉酒的意思，总是觉得我只要还是清醒的就是没有醉酒，不是这样的罗，就如现在醉驾的定义血液中酒精含量达到80mg/100mL。（如果人体中每百毫升血液中含到100毫克酒精,不同的酒类的量化分别是:70度白酒约50克;60度白酒约75克;50度白酒约100克;40度白酒约150克,也就是一口杯的量;日本清酒约500克;红酒约600克;啤酒约3瓶或者6个易拉罐。）不要觉得不可思议哦，6个易拉罐会醉吗？记得前年家里来亲戚，我的酒量太浅，就拉来一位认识那么久从未醉过酒的朋友来陪酒，结果大出乎我意料，真的只是6个易拉罐，把我家楼上楼下的卫生间全折腾上了，站都站不稳了，还摔了一跤。还有想提醒大家的是，很多人平常酒量很大，如果突然酒量变小了，赶紧去医院检查下肝脏。
第五种：各种微量元素，就是经常听说的铁、锌、钙啊、还有金、银、铜呢，HOHO，这些都是不需要特别是补的，我们的身体会自动调节的，现在的生活质量几乎不会缺这些的，只会多，多一点点，会被身体排出体外的，如果太多，那就会中毒呐，如果看了这篇拙文，没有仔细看，回家拿着块铁，咬上一口，我可不负责赔您的牙呀！
现在来说说我每天的饮食：
早上嘛，随便吃一点呐（青菜面呐，稀饭呐，如果有空的话推荐玉米粥等等），千万别吃撑呐，我是吃的很少很少的，体寒怕冷的人，可以坚持每天早上起来一片姜糖，加温水。
中午，各种蔬菜换着吃，两天吃一次豆制品，蘑菇可以天天有，汤嘛，随便呐，我家的汤里常年会放枸杞子，哦，对了，紫菜汤不定期也吃一点，或者海带啊，防止大脖子病呐！
晚上，一定一定要少吃呢，就是粥罗，最好是小米粥呐，少吃咸菜。
下面来讲讲，我为什么不吃肉。
1、学佛后知道了某些思想，是一方面的原因
2、为了自己的身体健康，为什么说肉食不健康呢，先说说人们经常吃的猪肉，我是八零后，在我的记忆里，以前猪出栏大概一年才出栏的，而现在四，五个月也就出栏了，为什么呢？因为各种饲料各种激素。还有就是不良商家冷冻起来不知道多长时间的肉类，前几年暴出的僵尸肉，拒说都几十年了。鱼类：现在的野生鱼已经满足不了大家的需求了，很多人从事养鱼行业，那鱼养的那个肥啊，到底是怎么养的呢？避孕药，我相信很多人都看过此类的报道，那是什么东西呢？就是雌激素啊，吃多了会引发各类疾病，孩童早熟，早几年一则报道，几岁的小女孩竟然来月经了，后来调查发现，家人经常做鱼给孩子吃的结果。还有就是海里的，海鲜鱼类，我相信大家也都知道海水的污染已经不是一天两天的事了，特别是海边城市的人更加知道，我的家乡就在海边，有两个很大的化工园区，这里就不点名了，环保局不定期检查排放，但是，一到晚上就偷偷排放了，烟囱冒的烟颜色那叫一个彩，各种颜色啊！现在的近海海鲜类几乎都是重金属超标的，重金属超标的食物危害我相信大家都是明白的。孕妇吃了这些重金属超标的食物容易导致胎儿畸型，普通人吃多了，当然也会中毒的。辛苦我们的肝脏了，好可怜，没日没夜的工作，一刻都不停歇的帮我们排毒，可是排不过来啊，当量变成质变的时候，后悔也就晚了啊！
所有的物质在健康面前都是不值得一提的，当失去健康的时候再想找回来，可是要经历相当痛苦的阶段，或许连那种病痛都没有机会经历，便失去了生命。这样的事情真是层出不穷，可是做为这个地球上已知最聪明的生物---人来说，到底我们是聪明的还是笨的呢？
请送自己一份珍贵的礼物------素食
今天就写到这了，希望想健康减肥的同志们按照我说的方法去做，不要吃减肥药呀，是药三分毒的，一种食物也不可吃太多。没有想到关于素食能写这么多，本来想一篇就结束的，但是现在看来，必须得有后续了，把标题后面加上（一），明天有空的话继续第二篇。好了，真的不写了，再不结束，我觉得我能扯到自己都怀疑人生了。
