气虚质由于一身之气不足，平素体质虚弱，故易患感冒、内脏下垂等疾病。痰湿凝聚，体形肥胖，易患消渴、中风、胸痹等病。不通则痛，女性多见痛经；血行瘀滞，阻于脉中则易患胸痹、中风等。瘀血形成的另一重要的原因是气机推动不力。应疏肝行气，开其郁结，使阳气得行。特秉质特秉质是由于先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质，又称过敏体质。过敏体质的人对特定季节适应能力差，容易引发宿疾。
「智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。」
四时调理有道理
「人以天地之气生，四时之法成。」人体的生命活动随自然界气候、季节变化而出现相应的节律变化，如人体阴阳盛衰的变化、气血运行、脉象的波动，无不与四时季节气候密切相关。
一年四季的气候变化通常是春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒，机体通过气血的活动进行调节适应。
春 养 肝
春属五行中的木，与肝脏相对照，肝与胆相表里，肝脏是春季调理对象。若调理不好则出现四肢萎弱无力、伸屈不灵等证，还容易出现肝气郁结、肝火旺等。
春季多发病证也易在对应的秋季发病。因而每年春季，宜养护肝。
春季养肝，宜疏肝利胆、活血化瘀、清利湿热。
夏养心，长夏养脾
心主夏，脾主长夏。夏季气候炎热，汗孔开泄，多伤气阴，且暑多夹湿，湿热为患居多，夏季用药多加清暑益气化湿之品。另外还要注意心与小肠，脾与胃的调理关系。
夏季保健宜清心泻火、清利湿热、宁心安神、生津止渴。
秋 养 肺
肺属金，与秋对应，肺脏是秋季的主要调理对象。若调理不好则出现咳嗽、气喘、便秘、厌食等病证。
秋季的保健方案一方面是修复夏季暑邪造成的伤害，另一方面为越冬打下坚实基础。滋阴润肺、消痰止咳、防秋燥伤肺，尤其要重视补气健脾，以扶正气。
冬 养 肾
冬季呼吸道疾病和病毒性疾病增多，肾是冬季调理的对象，以补为主。调补脾胃、升阳益气，通过对脾胃的调理，从而固肾强本，达到提高抵抗力的效果。
冬季的保健方案主要调理肝脾肾，滋阴潜阳，益气固本。
顺天时辨体质养生
天有四时，人体阳气随之运动；人有阴阳强弱，可形成不同体质。
气 虚 质
由于一身之气不足，平素体质虚弱，故易患感冒、内脏下垂等疾病。
中医认为人以阳气为本，卫外而为固。肺气虚则腠理不固，容易感冒，所以应首先顾护肺卫。
内脏下垂多因中焦脾胃气虚，中气下陷，升举无力所致。所以治疗下垂、滑脱、脱肛等问题，首先以补脾胃升提为基本。
【养生原则】
不拘四时补养阳气，夏季益气健脾( 虚则补其母) 。
【灸法举例】
①感冒方：风门、肺俞、足三里。隔姜灸法。
②子宫脱垂方：百会、神阙、提宫穴( 维道穴下1寸) 、气海、足三里( 双) 神阙穴处用纯净干燥的食盐敷，使其与脐平，上置大艾柱施灸。
阳 虚 质
由于阳气不足，失于温煦，发病多为寒证，不耐受寒邪、耐夏不耐冬。
中医认为人体的温暖，五脏功能的运转，津液的气化，对外界虚邪贼风的抵御，均依赖于阳气的温煦和推动。
因此素体阳虚，又有寒湿，伤及脾阳，寒从中生，就会导致泄泻。阳虚肾失开阖、膀胱气化不利，则会导致水肿。
【养生原则】
益气不拘时，尤重冬季温补、蓄养阳气，益火之源。
【灸法举例】
①痰饮方：腹通谷、中脘、膏肓、肾俞( 双) 。艾炷无瘢痕灸法。
②泄泻方：脾俞、胃俞、阴陵泉、足三里。艾炷灸。
痰 湿 质
阳气不足，脾肾之阳失司，寒凝气机，脾失健运，水湿内停，可导致痰湿体质。
痰湿凝聚，体形肥胖，易患消渴、中风、胸痹等病。对梅雨季节及湿重环境适应能力差，因此是非常敏感的「天气预报」。
治疗应当分辨虚实，虚者当温阳健脾以运化水湿，实者益驱逐水饮。
【养生原则】
春疏理气机、振奋阳气，夏及长夏发泄腠理，健脾化痰利湿。
【灸法举例】
消渴方：气海、关元、三阴交、太溪、肾俞、命门、脾俞、中极、复溜、足三里艾柱直接灸。
血 瘀 质
阳气不足、推动无力或寒凝血滞而导致血行不畅，易患癥瘕及痛证、血证等。不通则痛，女性多见痛经；血行瘀滞，阻于脉中则易患胸痹、中风等。
瘀血形成的另一重要的原因是气机推动不力。肝不仅可以调畅气机，而且也储藏一部分血液。肝气的调达不仅有助于血液的正常运行，也有助于调节血液的运行量，以助瘀血消散。
【养生原则】
春疏利肝胆气机，冬扶阳散寒、温经活血。
【灸法举例】
①冠心病方：内管( 双) ，膻中，心俞( 双) ，至阳。温和悬灸法。
②痛经方：神阙、命门、关元、足三里、三阴交、肾俞。隔姜灸，温和灸法。
气 郁 质
肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不畅，肝失疏泄，阻碍阳气的升降出入运动，故发生脏躁、梅核气、百合病等一系列病症。
情志不畅、气机郁滞，其人平素或忧郁面貌，伴善太息，或焦虑易怒，伴胸胁胀满，或走窜疼痛，乳房胀痛等，或肝气横逆犯胃，嗳气呃逆等。应疏肝行气，开其郁结，使阳气得行。
【养生原则】
春疏肝理气，秋养肝护肝( 金克木) 。
【灸法举例】
抑郁症：百会穴艾条悬灸。
特 秉 质
特秉质是由于先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质，又称过敏体质。过敏体质的人对特定季节适应能力差，容易引发宿疾。
由于先天禀赋不足、遗传等因素，或环境因素，药物因素等的不同影响，特异质的形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面存在诸多差异。治以益气固表，养血消风。
【养生原则】
不拘四时益气固表。
【灸法举例】
哮喘方：定喘、心俞、肺俞、脾俞、肾俞、气海、关元。温和灸法。
平 和 质
平和质人先天禀赋良好，后天调养得当，一般保健即可达到强身健体的养生效果。
【灸法举例】
以关元、气海、足三里，艾条温和灸。
【总则大法】
春季生发，疏肝理气，升提阳气；夏发泄，开泄腠理，发散阳气；秋季沉降，护卫固表，清泻余热，收敛阳气；冬季闭藏，温补顾护，蓄养阳气。
每个季节对应的人体身体情况都不一样，每个季节护理的关键要点也不同，这也是古代用于农事指导及日常养生的24节气的意义所在。
跟随24节气调理，顺应天时，事半功倍。除了日常艾灸，还有这个日常养生好法子~
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