头油的人群应该增加洗头次数，但是要避免过度清洁。另外，头发较长且不易吹干的人群，这类人在早上洗头后可以避免湿发入睡。但是患有高血压、冠心病等基础疾病的人群最好不要在早上洗头，因为早上血压波动较大，以免出现意外。不少人认为女性在月经期间洗头会导致身体虚弱，引起易出汗现象。实际上，女性产后出汗更多是因为孕期存储在体内的水分在分娩后失去了作用，需要通过肾脏和汗腺排出，所以女性出汗并不是洗头引起的。
河北一位31岁女子因为突发嘴歪眼斜，右眼无法闭合，于是匆忙去医院诊治，结果医生告知她患了特发性面瘫。
经过了解，医生发现女子面瘫的原因竟然是前一天晚上洗完头后没有及时吹干，然后又着急骑车去上班。在冷热刺激下，引起的面瘫。
没想到一个日常的洗发竟然能引起如此严重的后果，虽然洗头看起来很简单，但是这里面也有讲究。
一、感觉头发越洗越油是咋回事？有些朋友可能有这种感受，自己的头皮怎么越来越爱出油，越洗越油。实际上，头发不会出油，是头皮出油，头发出油多是因为头皮毛囊皮脂腺分泌旺盛，而导致皮脂腺紊乱的原因有很多。
例如遗传因素、喜吃辛辣高脂肪食物、体内雄性激素水平过高等。有些人天生油脂腺活性和密度较高，所以就会分泌较多的油脂，辛辣高脂肪食物和体内过高的雄性激素水平都会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
那么还要不要洗头呢？头发肯定要洗的，因为头发油腻又不清洁很容易堆积皮脂和角质，引起毛孔堵塞，影响毛囊健康，甚至导致脱发。
什么时候洗比较好？按照自己头皮的油腻程度划分，头油的时候就洗，不油就不要洗。以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头1次~2次，每次时间约5分钟～7分钟。洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35℃~38℃为最佳。
头油的人群应该增加洗头次数，但是要避免过度清洁。如果过度清洁就会导致头皮上的油脂过少，引起头皮干燥脱屑，也可能出现越洗越油的情况。
二、早上洗头会浇灭阳气，晚上洗头会生湿气？很多人会纠结洗头的早晚时间，对此也有很多说法。譬如有人说，早上洗头会浇灭阳气，晚上洗头会生湿气，这是真的吗？
一般来说，对于洗头后需要出门做发型的人群，从美观角度而言，这类人更适合早上洗头。另外，头发较长且不易吹干的人群，这类人在早上洗头后可以避免湿发入睡。但是患有高血压、冠心病等基础疾病的人群最好不要在早上洗头，因为早上血压波动较大，以免出现意外。
而晚上洗头发的优点是使我们的睡眠环境更清洁卫生，更有利身体健康。白天在外奔波一整天，头发容易吸附各种灰尘细菌，因此晚上洗头能及时清洁。
事实上，早上洗头会浇灭阳气，晚上洗头会生湿气的说法可能有一点道理，但对于健康人群来说，早晚洗头都可以，注意洗完之后需要及时吹干。
另外，很多人担心经常洗头会掉头发吗？其实洗头并不是脱发的原因，脱发有生理性和病理性两种类型，病理性脱发指的是斑秃、脂溢性等异常脱发，脱落的头发都是一些进入休止期或衰老的头发，即使不洗头也会掉落。
三、关于“洗头”，这两个时间点不能洗头吗？有流言称女性在经期和坐月子这两个时期不能洗头，其实这些说法并没有科学依据。
1、经期的时候不能洗头？
女性在月经期间可以洗头，虽然有些女性在月经期间抵抗力会有所下降，如果洗头没有及时吹干很可能受凉感冒，但是只要用温水洗头，洗后及时吹干并且注意保暖，一般不会影响身体健康。女性在月经期间最重要的是注意两个禁忌，一是避免使用活血药物，二是注意外阴卫生。
2、月子时期不能洗头？
不少人认为女性在月经期间洗头会导致身体虚弱，引起易出汗现象。实际上，女性产后出汗更多是因为孕期存储在体内的水分在分娩后失去了作用，需要通过肾脏和汗腺排出，所以女性出汗并不是洗头引起的。相反，女性在月子时期更需要注重个人卫生，不洗头容易增加伤口感染的风险。
四、怎么洗头才好？首先在洗发水的选择上，建议干性头发要选择弱酸性、有滋养成分的洗发水；油性头发建议选择薄荷、水杨酸等有明显去油成分的洗发水，但同时要注意补水；头皮痒最好选用补水滋养型洗发水；头皮屑较多的人群要去医院做真菌检查，随后根据医生指导使用抗真菌洗发水。
其次，不建议长期用一种洗发水，至少要备选2-3类洗发水，其中必备滋养型洗发水。脱发严重的人群最好根据医生的建议使用药物，因为防脱洗发水作用微乎其微。
洗头的时候先将洗发水搓出泡沫后再上头，护发素要使用在发梢上，或购买可以用在头皮上的护发素，洗完头后要及时用吹风机吹干，或者用干毛巾按压吸水。
洗头发虽然有不少讲究，但是根据个人情况选择合适的时间，选择适宜的洗发水，洗完及时吹干就没有什么问题，不必太纠结是早上洗好还是晚上洗好。
参考文献：
[1]《每天洗头到底好不好？早上还是晚上洗？洗头这件事，医生一次性说清楚！》. 健康时报.2021-08-30
[2]《到底多久洗一次头？经常洗头更容易脱发？靠谱的答案是…》. 科普中国.2021-11-10
[3]《4种错误的洗头方式让你的头发越掉越多！》.人卫健康. 2018-09-19
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