想不「嗝——」也很简单，就是少吃点空气。「膈肌」指的是分割胸部和腹部的肌肉。当膈肌受到刺激突然收缩时，声门就会关闭，本应该通过声门进入气管的气流被迫中断，打嗝就开始了。但少部分人可能会「嗝，嗝，嗝」超过48小时甚至1个月以上，那就有问题了。这在临床上分别叫做「持续性呃逆」和「顽固性呃逆」，大多是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病的表现。
说到生活中的小尴尬，打嗝绝对名列前茅。
一言不合就发作，而且完全停不下，频频被人打量，干着急却止不住，这到底是咋回事？
更让人担心的是，常常打嗝是不是身体有问题的表现？
下面就展开讲讲。
嗝——
当你饱餐一顿或喝了可乐后，是不是经常悠长地「嗝——」一声？
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这在专业上叫「嗳气」，也就是「打饱嗝」，主要原因是胃里有一肚子气。
吃饭狼吞虎咽、快速喝水、吸烟、喝碳酸饮料和啤酒、反复做吞咽动作、运动时过度换气以及小宝宝吸奶太快时……都会吞下不少气体，打几个嗝能防止多余的气进到肠道。
长期服用二甲双胍或其它降糖药的病人，也容易经常「嗝——」。
普通的打嗝，除了可能会臭到自己、吵到他人外，是没什么问题的。
想不「嗝——」也很简单，就是少吃点空气。
- 少喝含气碳酸饮料，每餐七八分饱，吃饭细嚼慢咽；
- 少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会引起「打嗝放屁」的食物。
如果经常「嗝——」，就要考虑是不是消化道有问题。
得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、肠易激综合征等，都会经常「嗝——」。
还常常有腹胀、腹部不适、反酸、烧心等表现，需要找消化内科的医生具体诊治。
嗝、嗝、嗝
隔一小会就短促地「嗝」一声（有时比较响亮），停不下来，这种打嗝叫做「呃逆」。
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狼吞虎咽、咳嗽甚至哈哈大笑，都可能会「嗝、嗝、嗝」，这和肚子里有没有气就没关系了，主要取决于「膈肌」。
「膈肌」指的是分割胸部和腹部的肌肉。当膈肌受到刺激突然收缩时，声门就会关闭，本应该通过声门进入气管的气流被迫中断，打嗝就开始了。
「呃逆」最常见的原因有：
- 胃部过于饱胀；
- 喝苏打水或其他起泡饮料；
- 吞入空气，比如嚼口香糖时。
普通的「嗝、嗝、嗝」，除了会吵到别人，也没什么问题。
但要是停不下来很烦，容易影响学习耽误工作，对不对？可以试试这几个方法：
- 屏住呼吸数秒或更长时间；
- 小口喝凉水、用水漱口或吞一勺糖；
- 将双膝抬起至胸部并且上身前倾。
但少部分人可能会「嗝，嗝，嗝」超过 48 小时甚至 1 个月以上，那就有问题了。
这在临床上分别叫做「持续性呃逆」和「顽固性呃逆」，大多是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病的表现。
需要及时去医院，通过 MRI（磁共振）、胃镜等检查手段，找出持续「嗝，嗝，嗝」的病因，进行正规的专业治疗。
责任编辑：董天
参考资料：
1. 张岩医生科普文章 《总是打嗝，是不是肠胃有问题？》
2. UpToDate 专题 患者教育 呃逆（基础篇）
