因此可以每天多做几次提肛运动，不断的收缩和放松肛门。
“十男九痔，十女十痔”。提及痔疮，大家都不会觉得陌生，虽然这样的说法略有点夸张，但在生活中，痔疮是很常见的疾病，尤其是女性朋友。根据有关的医学统计表明，在我国肛肠疾病发病率高发59.1%，而且有逐年上升的趋势，其中，痔疮疾病就占据了大半壁江山。
痔疮，是一种常见的肛肠疾病，根据生长位置的不同，可以把痔疮分为内痔，外痔以及混合痔。最典型的症状就是大便出血，疼痛、瘙痒不适，肛门有异物感。但是也不是每个人有痔疮后都会出现这些症状，但是一旦出现这种症状就要警惕是不是得痔疮了。
有人说，没有得过痔疮的人，是无法感同身受被痔疮折磨的痛苦。长痔疮，就像是身体里面装了一个你不知道它会几时爆炸的不定时炸弹一样。当痔疮发作时，坐也坐不好，站着也难受，就连躺着，都觉得菊花痛。
我们都知道，长期的久坐和久站以及不良的饮食习惯等会使得静脉血回流，引发痔疮。但是相比男人，女人长痔疮的概率要大于男人，主要是以下这几个原因：
1.生理结构特点
从人体解剖学来说，女人痔疮发病率高主要是由于女人盆腔生理解剖的特殊性所造成的，因为这一特殊性，使得肛门直肠所承受的压力比男性大，导致静脉血回流循环受到影响，特别是在月经期，妊娠期，更年期时，这种情况更为明显。其中月经期容易使血管扩张，妊娠期是因为怀孕，腹压增大，直肠肛门部位的静脉血液回流会困难等，这些都是女人容易产生痔疮的生理原因。
2.运动量少
在运动方面，相对男人而言，女人是比较薄弱的，而且运动容易出汗，腿脚酸痛等原因导致大多数女人不爱运动。如果长期久坐，久站，缺乏运动会使得体内血液循环受到阻碍，从而可能会诱发痔疮的发生。
1.肛门功能失常
痔疮长期没有得到有效治疗，不仅会导致肛门挛缩、排便困难，还会侵犯我们的括约肌，从而导致肛门失禁。
2.导致败血症、毒血症、脓毒血症
肛门脓肿和肛门感染形成之后，会产生出血症状，细菌、毒素、脓栓就容易侵入血液从而引发败血症、脓毒血症等。
3.引发妇科疾病
女人容易患上痔疮，同时痔疮对女人的危害也很大，因为肛门和阴道很接近，痔疮出血、发炎等会引起细菌的大量繁殖，形成妇科炎症。
4.易致植物神经紊乱
痔疮会引起我们腰部、骺骨、股后部位产生疼痛，严重会引起泌尿生殖系统反射性功能紊乱。
1.改变不良的习惯
首先，要改变排便的习惯，不宜久蹲厕所，排便时间过长，也会加重痔疮，其次是避免抽烟喝酒等不良习惯，最后是减少熬夜，长期的作息不规律也不利于痔疮修复。
2.多吃富含膳食纤维的食物
便秘很容易导致出现痔疮或者加重痔疮，所以，日常要注意饮食规律，多吃蔬菜、水果和全麦食物等，这样可以有利于促进大便顺利排出，减轻便秘。
3.避免长时间的静坐或者站立
不管是在家还是上班，最好不要长时间的保持久坐久站的姿势，最好是间隔一小时就起来运动下喝喝水。晚上睡觉的时候可以选择侧卧，这样也会有所帮助。
4.用药治疗
可以在医生的指导下使用一些缓解痔疮的药物。比如痔疮膏、痔疮栓，但是如果是怀孕和哺乳期的女性用药时应注意查看药品说明书或者咨询医生的意见。
5.热水坐浴
平时可以使用坐浴的方式。用温盐水坐浴或1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，等促进肛门的血液循环，有效减轻痔静脉淤血、淤积等现象，改善痔疮问题。
6.提肛运动
提肛运动可以帮助增加直肠和肛门部位的血液循环，减少痔疮的发生。因此可以每天多做几次提肛运动，不断的收缩和放松肛门。
痔疮是比较常见的疾病，发现时不必惧怕，可以通过饮食和养成良好的排便习惯从而得到改善，重者应该及时到医院治疗，避免情况恶化
参考资料：
[1]《为什么女性比男性更容易长痔疮》.健康一线视频网.2016年07月24日.
[2]《痔疮的危害有哪些》.民医在线网.2019年02月22日.
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