专家解读:一不是所有流汗都代表脂肪的燃烧你以为减的是脂肪其实减的是水短暂时间的流汗所减下的体重喝两杯水又回来了脂肪代谢需要一定运动强度长时间的运动才能消耗脂肪二不透气的装备只是快速提高体温而已长时间使用捂出了疹子也捂不掉脂肪相反还容易造成脱水与过敏纵观当前的“网红”健身产品评价褒贬不一但它们为何如此受欢迎？
不会掉落的呼啦圈
解放双手的跳绳机
教你健身的智能镜
“燃”出好身材的暴汗服
穿着就能瘦腿的摇摇鞋
还你“天鹅颈”的十字形体棍
近年来
五花八门的运动“神器”不断涌现
许多产品一问世便受到消费者热捧
在各大电商平台上销售气势如虹
今年6月
百度和京东联合推出的
《618消费趋势洞察报告》显示
“运动健身”相关内容搜索环比上涨121%
各类轻量健身产品上涨明显
这些被冠以网红之名的运动装备
真有那么神吗？
下面来看三组“买家秀”
#十字形体棍#
体验感受：
“头不知道往哪放，
好像对肩膀没什么作用，
还得自己用力往后。”
专家解读：
一
规格相对固定
无法因人而异去调节
二
头部、肩胛骨、手臂被动发力
姿势矫正效果不明显
三
对长期伏案工作、整天低头刷手机的人
偶尔用来开肩还是挺舒服
但是
长时间使用会产生明显疲劳感
#摇摇瘦腿鞋#
体验感受：
“脚板心有拉扯感，
身体重心不稳、晃动，
别说穿它做家务能瘦腿，
能不摔倒就不错了。”
圆底鞋前后不在同一个平衡位置
脚趾脚掌抓鞋能力差
肌肉过度用力于此
走起路很累
二
缺乏运动基础的人使用易崴脚
不适合中老年人用
如果平时没有运动习惯
使用时一定要注意安全
#暴汗裤#
体验感受：
“穿着它运动出很多汗，
看起来效果不错。”
专家解读:
一
不是所有流汗都代表脂肪的燃烧
你以为减的是脂肪
其实减的是水
短暂时间的流汗所减下的体重
喝两杯水又回来了
脂肪代谢需要一定运动强度
长时间的运动才能消耗脂肪
二
不透气的装备
只是快速提高体温而已
长时间使用
捂出了疹子
也捂不掉脂肪
相反还容易造成脱水与过敏
纵观当前的“网红”健身产品
评价褒贬不一
但它们为何如此受欢迎？
一些产品宣传的功效
“击中”不少年轻人的心
“自动减肥”“躺着变美”……
谁不希望
“用最少的付出获得最高的回报”？
自然就有人抱着
“试试也无妨”的心态下了单
那我们到底该如何科学健身？
广西壮族自治区人民医院康复治疗中心主任
体医融合专家赵明明认为
想要体态更加优美、身体更加健康
不要把希望寄托在一个产品上
人体健康需要养成长期良好的生活习惯
一切健身设备
都必须在科学指导下正确使用
减脂也好，体态矫正也罢
要根据个人身体情况
科学制定相应的处方
进行运动和康复
从健身产品热卖
到健身App繁荣
再到健身直播火爆
人民对健康生活的渴望越来越高
如何科学健身
如何在健身过程中避免意外伤害等
越来越受关注
健康中国行动提出
要为不同人群
提供针对性的运动健身方案
或运动指导服务
当前各地正在努力打造
百姓身边健身组织和“15分钟健身圈”
助力群众更科学更有效地运动
用科学理念运动
每个人都是自己健康的
第一责任人
记者：卢羡婷、覃广华、黄凯莹
来源： 新华社
