阿胶是用驴皮熬制的，主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白属于蛋白质，需要被消化才能被人体吸收。吃阿胶和吃其他蛋白质差不多，实际上是起到补充氨基酸的作用。阿胶补充的营养其实是劣质的胶原蛋白其实是缺乏人体必需的氨基酸的，论补充营养的功能还不如那些富含优质蛋白质：比如鸡蛋、牛奶、肉类。孕妇吃阿胶一定要先咨询医生，避免禁忌。如果进食之后有肠胃的不适，一定要停用一段时间，吃一些清淡的食物。
本期我们要探究的就是真相就是——“阿胶真的能给你补血吗？”
【民间盛传】多吃阿胶对女人好啊~
【真相简述】阿胶补血，但是如果不适合你的体质，反而伤身。
【详细解读】阿胶的究竟能有什么效用？
阿胶是用驴皮熬制的，主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白属于蛋白质，需要被消化才能被人体吸收。吃阿胶和吃其他蛋白质（鸡蛋、牛奶、肉类）差不多，实际上是起到补充氨基酸的作用。
阿胶补充的营养其实是劣质的
胶原蛋白其实是缺乏人体必需的氨基酸的，论补充营养的功能还不如那些富含优质蛋白质：比如鸡蛋、牛奶、肉类。
这些人吃阿胶反而对身体有害！
爱上火的人比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，会出现虚不受补的情况，火气会越来越大。
体内湿邪重的人口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚胀、舌苔厚腻，或者白或者黄。
有伤口的人阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，以防伤口不结痂。
体内有淤血的人肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗。女性常常月经不调的如：拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等
消化功能低下的人
主要表现是食少，大便稀烂，倦怠乏力、面色萎黄。阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。
孕妈吃阿胶更要小心
孕早期，阿胶是活血的，不可以吃的。孕晚期，阿胶会引起宫缩也不要吃。孕妇吃阿胶一定要先咨询医生，避免禁忌。
成本和效果不成正比
阿胶本身其实主要是驴皮制作，而售价并不便宜，目前没有确切证明他的成分对人体有很多益处，效果不明显，而又有很多的使用忌讳，对于妈妈们来说并不算是最佳补血品。
小叮嘱：妈妈们应该看明白了吧，阿胶其实对补气血的功效并不大，而且还有不少禁忌。所以妈妈们吃之前一定要注意自己的体质是否是适合。没有必要刻意补充。如果进食之后有肠胃的不适，一定要停用一段时间，吃一些清淡的食物。
