所谓心流就是“创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉快感”。“心流”学说创始人米哈里的研究表明，构成游戏基本结构的3大因素：1、自我选择的目标。自豪，是通过每一级难度挑战时唤起的瞬时情绪高涨。太多的心流会导致幸福倦怠，太多的自豪会让人上瘾。研究表明，玩家获胜的那一刻，大脑的成瘾回路异常活跃。
《游戏改变世界》作者：简·麦戈尼格尔
——游戏如何让现实变得更美好
游戏改变世界？你是否和我一样会诧异？游戏如何改变世界？说到游戏，你是否第一时间想到了电子游戏？它让一些人沉浸其中，又让另一些人深恶痛绝。
一、引子
我想能看这篇文章的人是基本上很少玩游戏的人。或许你也曾经玩过一些休闲小游戏，谁还没在电脑上玩过扑克接龙、扫雷呢？还有俄罗斯方块、切水果、连连看、愤怒的小鸟等等。
作为一个文艺中年我是喜欢读书、不喜欢玩游戏的，但也不是游戏的绝缘体。比如《植物大战僵尸》就曾经玩通关，是我玩的最彻底的游戏。
虽然我游戏玩的少，但是家有游戏少年。所以也曾经像传统的家长、像唐僧一样喋喋不休：有时间玩游戏，你怎么不去多看看书？就算不看书，去锻炼锻炼身体也是好的。就算不锻炼身体，躺在床上闭目养神、休息一下也可以呀。这种碎碎念，你有没有？
然而本书把游戏之美说尽了。同时让人还了解到有那么多好玩的、有现实意义游戏，哦，原来游戏是这样的。
二、作者介绍
作者简·麦戈尼格尔，是美国著名的未来学家，未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监，著名的游戏设计师，数字游戏行业大使，是一位美女作家。
书中介绍了好多她亲自设计的极具现实意义的游戏。比如她曾经在意外脑震荡后，开发了一款超级英雄主题的游戏，帮助自己和他人从慢性伤病中更快痊愈。
她设计了一款《没有石油的世界》这样严肃的游戏，让玩家直接置身可能出现的未来，改变了玩家的生活，让游戏开发人员获得诺贝尔奖成为可能。
她最为自豪的设计是《在墓地里玩扑克》，让人们以更积极的心态去思考死亡和失去挚爱的事情。
三、游戏历史
本书中游戏一般是指电子游戏，虽然日常生活中的下棋、打牌，一些娱乐和运动，都是不同形式、不同性质，广义的游戏。
作家希罗多德写过一本书叫《历史》，可以说是第一部讲述游戏的历史书。书中写到古代的吕底亚人为了应对大饥荒，先用一整天来玩游戏不吃东西，第二天可以吃东西但不能玩游戏，熬过了18年的大饥荒，期间发明了骰子、抓子儿、球等各种游戏。
不管这个故事是真是假，它说明了游戏是人类文明的基本组成部分，揭示了游戏的部分重要本质。游戏可以让人们忘记饥饿，逃避现实，也可以是有目的的逃脱，经过深思熟虑的主动逃离。
今天的人们同样可以用游戏来摆脱巨大而原始的“饥渴感”，不是对食物的渴求，而是活出自我，找到游戏里的力量感、目标感、创造力，可以参与到比自身更宏大的事业中去。
四、作者观点
然而很多人包括玩家自己可能也认为，游戏是浪费时间、自我封闭、丧失真正的生活。我们对游戏持有太多的集体怀疑态度了。
“要理解未来，就要回顾历史，而回顾历史的年限，至少是预见年限的两倍。”作者回顾历史，展望未来，认为：游戏化是互联时代的重要趋势，游戏应该更有力量。游戏可以提升人的幸福感，共建更美好的现实社会。
五、游戏特征
现在很多人谈到电子游戏，有种谈虎色变的感觉。其实“我们真正害怕的不是游戏，还是在游戏结束，现实开始时迷失了方向。”所以要克服这种恐惧，必须看清游戏实际上是如何运作的。
所有游戏都有四个决定性特征：目标、规则、反馈系统和自愿参与。
1、目标：指的是玩家努力达成的具体结果。
2、规则：为玩家如何实现目标做出限制。
3、反馈系统：告诉玩家距离实现目标还有多远。游戏的即时反馈系统特别先进，奖励特别多，玩家可以轻易得到很多随时可见的奖励，比现实中的奖励容易的太多了。
4、自愿参与：所有玩游戏的人都了解并愿意接受目标规则和反馈。
综上所述，给出一个定义。玩游戏就是自愿尝试，克服种种不必要的障碍。
这一定义解释了有关游戏带给人们动力，奖励和乐趣的一切。
六、游戏是怎么让人上瘾的
游戏能让人快速进入心流状态。
所谓心流就是“创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉快感”。“心流”学说创始人米哈里的研究表明，构成游戏基本结构的3大因素：
1、自我选择的目标。
2、个人最优化的障碍。
3持续不断的反馈。
过去最深入的心流体验需要多年的练习或特殊的设置才能达到，比如下棋，弹琴，攀岩等等。而现在电子游戏可以让人立刻体验到心流。通过更快更密集的即时反馈，更准确的击中情绪奖励——“自豪”。
自豪，是通过每一级难度挑战时唤起的瞬时情绪高涨。让人玩得越好就越想玩，玩得越多就玩得越好，如此循环。
太多的心流会导致幸福倦怠，太多的自豪会让人上瘾。研究表明，玩家获胜的那一刻，大脑的成瘾回路异常活跃。所以，如何能让玩家在心爱的游戏与完整而积极的人生之间实现平衡，就成了一个刻不容缓的问题。
“我们真正需要的，是游戏能够超越让人短暂幸福的心流和自豪，提供一种更为持久的情感奖励；我们真正需要的，是哪怕不玩的时候仍能让我们幸福的游戏。只有这样，才能在游戏和现实生活中实现恰当的平衡。”
七、积极心理学观点
积极心理学认为，我们自己是幸福的唯一来源。追求“外在奖励”注定会妨碍我们达成自身的幸福，只有经常沉浸在自我奖励的艰苦工作当中，我们就会更频繁地感受到幸福。
“内在奖励”把焦点放在自我激励、自我奖励的活动上，游戏就是这种最典型的“自成目的”的活动。玩家玩游戏是因为他们想玩，不是因为游戏会带来更好物质生活，而是因为游戏以内在奖励丰富他们。这就是全球玩家每周用在游戏上数几十亿个小时的真正原因——内在奖励的重新定位。
八、游戏的四大目标
1、更满意的工作。游戏里有可以立即行动的明确目标以及生动直接的反馈。游戏唤起了幸福生产力。工作是否真实并不重要，它带来的是实实在在的情绪奖励。
2、更有把握的成功。
现实中的失败让人失望，沮丧。游戏里消除了我们对失败的恐惧，甚至失败比成功带来的情绪奖励更大。比如俄罗斯方块，有谁玩赢过？都是越输越想玩儿。
3、更强的社会联系。
玩家群体们创造了更活跃的社交网络。他们会临时组队，一起为了一个共同的目标战斗。也可以和陌生人形成联盟，长期作战，虽然线下各不相识，但是在虚拟空间里互相陪伴。他们并不孤单。
4、更宏大的意义。
“意义是我们自身比个人更宏大的事业所产生的感觉，是我们的行动比个人性命还重要的信念。”意义是每个人都希望获得的东西。
为生活增加意义的最佳途径，就是把自己的日常行动与一件超出自身的事情联系起来，事情越大效果越好。比如我喜欢读书是个人爱好，但为了传递价值而写书评，就是链接更大的事情，更有意义。
在科幻电影《安德的游戏》里，就是一群青少年在游戏里共同协作，击退外星虫族入侵的故事，这是游戏更宏大的意义一个例子。
九、游戏化的运作机制
书中介绍了很多虚拟现实游戏，以真实世界为平台，融合各种虚拟的游戏元素，玩家可以亲自参与到与角色扮演中的多媒体互动游戏。比如前面介绍的作者自己创造的几款游戏，但是在我们国内这种游戏还比较少。
这些游戏让玩家全情投入，获得实时反馈，和陌生人结盟创造更强大的社群。
十、几个优秀的游戏
《免费稻米》玩家通过回答问题赢得稻米，由广告商捐赠给联合国粮食计划署。好玩儿的是，如果犯错，游戏会变得容易，而回答正确游戏则会提高难度。所以人们很容易体验到心流，你一直在能力的极限上玩耍。
《调查你处议员的开支》调查英国议员是否有虚报开支，100万份未经分类的文件众包给大众，庞杂的文件可以说是瞬间瓦解。
《没有石油的世界》，一个大型多人预测游戏。如果爆发石油危机，普通人的生活会发生什么改变？把现实的问题变成自愿的游戏障碍，引导人们开始关注潜在的解决方案。
书中介绍了很多虚拟现实游戏，在商业、公共教育、医疗保健、社交生活等多方面的例子。这些优秀的游戏能让人变得更好，能够帮助我们改变世界。
感叹为什么我们国内的游戏开发者不能开发这么好的游戏呢？
十一、絮叨
现在我们的家长和老师对游戏谈虎色变，甚至深恶痛绝，游戏如过街老鼠一样人人喊打。记得之前看过郑渊洁的对孩子玩电脑游戏的处理方式。
郑源洁曾经这样处理。买一套比较好的游戏专用电脑和音响系统，如果家里有书房或者对应的房间就弄成专业的家庭游戏室。但是家里的每个人都有玩游戏的时间，排好时间表。
孩子要答应教家长玩游戏，家长也要按时用心去玩，去和孩子用心交流游戏中的感受和体验，把游戏当作一种实时交互式电影来看待。过了游戏时间就各自该干啥干啥。
看了此书，明白了他为什么这样做。游戏不是洪水猛兽，首先认可游戏它好玩，可以玩。但是你要负责教会我，大家一起玩，一起体验游戏里的目标、力量、荣耀、掌控，这也是家长对孩子的认可，对孩子喜欢做的事的认可。家长们可以更多的了解，让优秀的游戏为我们服务。
十二、结语
如果你是玩家，读了本书，你会知道游戏为什么让你上瘾。你可以从中发现你的核心优势是什么？什么能真正激励你，什么让你感到最快乐。
如果你不是玩家，那么读了本书，你会更好的理解他们。也会从中受益，了解到好游戏是如何运作的，以及怎样利用它来解决现实世界中的问题？
还记得前面那个古吕底亚人的故事吗？他们玩了18年骰子游戏后，发现饥荒仍然看不到头，于是决定一起玩最后一轮游戏。他们把全国的人口分为两半，通过抽签的方式来决定哪一半人留守，哪一半人出发寻找新的住所。
愿意出海寻找新家园的人，最后在今天意大利的托斯卡纳地区成功定居，发展了灿烂的文化，实现了华丽致胜。
如今在电子游戏行业，全球已经积累了远远超过18年的经验，游戏化已为重塑人类文明的下一轮华丽致胜做好了准备。
“在未来世界里，一切行业都是娱乐业，一切遭遇都是打游戏。虚拟游戏和真实生活的边界更模糊。”在不久的将来，游戏将不仅是游戏，它可能是我们未来生活的全部图景。也许我们不得不以游戏的心态去拥抱现实。。。。。。
(本书作者：简·麦戈尼格尔)
多芬的芬：高效阅读践行者。这是我今年阅读的第55本书，关注我2021年一起精进，也欢迎点赞、评论和转发。。
