二之气，寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，名草上焦，寒雨数至。阳复化，民病热于中。今年二之气的客气是太阳寒水，主气是少阴君火。客气反映的是一年四季中一些反常的气候变化。首先，要预防这猝不及防的倒春寒的风寒之邪所带来的伤害。但孕妇是不宜吃山楂类食品的，所以可以选择柠檬，柠檬有开胃化痰、安胎、去中焦浊气的功效。微信搜索小程序“七分养生活馆”，即可选购！中医不仅是一种生活方式，也是一种生活态度。
八天前，春分当天，上海早上还是阳光很好的，气温也暖，小编就穿得少了。但到了中午天就阴了，下午风大了起来，晚上有事出去，在广厦千万间之间，大多数人都穿得挺厚的，只有几个像我这样的寒士在风中哆嗦快步。
从春分开始，我们就进入己亥年的二之气（包含春分、清明、谷雨、立夏四个节气）了。今年是厥阴风木司天，所以我们先通过《素问·六元正纪篇》中对于厥阴风木司天之年的二之气的描述，来了解一下这个时间段的气候特征。
凡厥阴司天之政……二之气，寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，名草上焦，寒雨数至。阳复化，民病热于中。
今年二之气的客气是太阳寒水，主气是少阴君火。我们以前说过，主气就是每年都不会变的气候规则——春夏秋冬。而每年客气则会规律地变化，五运六气是按照干支纪年法，一个甲子一循环（一甲子即60年，五运六气中的客运客气说到底是五大行星运行对地球的影响，而60年正是五大行星运行周期的最小公倍数）。客气反映的是一年四季中一些反常的气候变化。
主运主气是气候变化的主流，气候变热的趋势是不变的，但客运客气会造成波折和反常，我们主要分析的就是客气和客运。
太阳寒水为客气，可能会有几波倒春寒，也就前面引文中讲的“寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，名草上焦，寒雨数至”，有些地区可能会发生飞雪、结冰、降霜、草枯这些春行冬令的寒象。
今年司天为厥阴风木，意味着司天所主的上半年风大，和太阳寒水之客气结合，则时起寒风。这点小编在春分那天晚上感受得分明。
春分后13天（即4月3日）进入二之运。客运金运太过，金性肃杀收敛，这也会助长这波春寒。
即便如此，天总是越来越热，春夏阳长，阳气的回复是必然。但因为客气太阳寒水和客运太商的作用，这股阳气的升发受阻而郁，人体亦是如此，热郁于里。故《内经》云：“阳复化，民病热于中”。
那么，我们在起居饮食上用什么需要注意的呢？
首先，要预防这猝不及防的倒春寒的风寒之邪所带来的伤害。简单讲就是尽量不要冒风寒，当加衣时则加衣。
若在外冒风寒，建议回到家立马泡点姜茶，热水淋大椎穴，可立散表寒。
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老姜黑糖或姜枣膏建议家里备些，初受寒可散寒，日常饮用亦可温经止痛，温暖手脚。
第二，宜滋阴清热，但不能太寒凉或滋腻。前面讲了“民病热于中”的道理，故可以适量吃些生津滋阴，清热凉血的食物，比如很多的蔬菜水果。
但今年毕竟岁运土运不及，人的脾胃是偏弱的，所以要有个度，不能太寒或腻而损伤脾胃。在选择宜长时间能吃的食材上，要选平和一点的。
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推荐藕粉和银耳羹，是因为它俩都能滋养肺胃之阴而不腻，平和养胃，兼能清虚热。经常熬夜的人，体质偏阴虚的人，都非常适合。二者冲泡起来也非常方便。
相对应的，饮食不宜太辣，多吃蔬菜少吃肉，以避免积食积热。若控制不住自己的，可以吃点山楂类的食品消积，还有泻肝的酸味食物，以中和辛辣食物可能引起的肝火过旺之弊。
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这款山楂山药丸酸甜可口，是我平日有饱胀感时常吃的一款零食丸子。除了山楂开胃消食，亦添加了山药补脾，茯苓祛湿，使之消中有补，助脾运化而不伤脾胃。
但孕妇是不宜吃山楂类食品的，所以可以选择柠檬，柠檬有开胃化痰、安胎、去中焦浊气的功效。
在起居上，最好的养阴之法就是早睡，最伤阴的就是熬夜。养阴也是养阳，入睡则阳入于阴中潜藏，不眠则阳化为火而伤阴（正阳化邪火亦是耗阳）。
可是，有的人不是爱熬夜，而是真失眠。这时我们常用的方法有养心肝肾之阴，或并清其火，以起到安神助眠的作用。常见的养阴安神的药食同源的食材有桑椹、枸杞、西洋参，清热则可用菊花、蒲公英等。
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酸枣仁是养心阴、益肝血的常用药，同时还有敛汗的功效。这款同仁堂推出的茯苓酸枣仁茶，日常饮用可调理睡眠问题，对于白天或夜晚容易出虚汗的也有功效。
外用调理失眠则推荐这款怀菊花荞麦枕。《本草纲目》中就有以菊花作为药枕的枕芯的记载，花香四溢不仅令人安眠，还具有预防风热头痛，以及明目的功效。
最后，我们不要忘了己亥最重要的主题——补脾健脾。补脾，即补脾之体；健脾，即健脾之运。好的食疗方在补脾健脾两不误。
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很多甜味的食物补脾，但脾运不健者吃了甜的就容易反酸。所以，小编这里推荐一种古老的零食——脾墩（土炒馍）。土炒便是借土气助脾，补脾不反酸，尤擅止泻，脾虚易泄泻、食甜味易反酸者可以之为养生零嘴。
睡前使用这款肚脐贴，能调理肠胃功能，同时还能交泰心肾，助人安眠。脾得温则运化，肚脐贴中的桂圆肉补脾安神，艾绒和花椒暖胃化浊，对于中焦寒湿引起的腹泻、腹痛、食欲不振等有良效。
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