富贵包又称为富贵背，是民间对于一种体态不良的俗称，是指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。“富贵包”并不代表富贵，它对人体的危害很大。此外，富贵包所在的位置，覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴！次数不限，根据自身情况决定。腰椎病患者谨慎练习，或练习前咨询专科医生。另外，如果在锻炼治疗过程中出现不适症状，一定要暂停锻炼，咨询医生。
富贵包是真的富贵吗? 在电视剧《老中医》中，孟河派中医翁泉海在给病人诊治大椎凸起时说，“这不是筋包，是肉包”那么，这个肉包到底是什么呢？它会给我们带来怎样的影响？它就是我们今天的主角——富贵包，接下来我们就来聊聊关于富贵包是真的富贵吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
富贵包是真的富贵吗
在电视剧《老中医》中，孟河派中医翁泉海在给病人诊治大椎凸起时说，“这不是筋包，是肉包。”那么，这个肉包到底是什么呢？它会给我们带来怎样的影响？它就是我们今天的主角——富贵包！
什么是富贵包？
富贵包又称为富贵背，是民间对于一种体态不良的俗称，是指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，而其实质却是颈胸交界有明显的椎体错位，颈椎的生理曲度往往是反弓的，是典型的“内错外肿”。
“富贵包”图片来自：搜狗
富贵包的分类？
01
第一种是最初期的增生
摸上去软软的都是肉。
02
第二种是筋包，摸上去的手感像皮垫子稍硬，由于风湿寒堆积过多形成。
03
第三种是骨包，摸上去的手感是皮包骨，由骨质变形引起。
富贵包的危害？
“富贵包”并不代表富贵，它对人体的危害很大。与“富贵包”相伴的，往往是经常性觉得肩颈肌肉紧张僵硬，容易疲劳；肩颈疼痛，总是觉得上背部酸胀不适，有时甚至有麻木感，容易头晕、视力模糊、健忘失眠；出现胸闷不适、恶心呕吐、心跳加快、心律不齐、血压升高等。此外，富贵包所在的位置，覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴！大椎穴有多重要？它是人体内气血运行的十字路口，交通枢纽，是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经统统要经过的地方。
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如何判断有富贵包？
一种很简单的方式——山式靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个身体后背、臀、肩胛骨、双腿贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。而即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。
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如何防治富贵包：
现在小编教大家一些锻炼动作。
1.靠墙山式收下巴——让头回位
动作要领：靠墙山式站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
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2.延展胸椎——拉伸胸部肌肉
动作要领：富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合征，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展前提下推墙。
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3.按摩放松颈部肌肉
动作要领：双手交叉力度适中的揉按头颈夹肌、斜方肌、胸锁乳突肌等。次数不限，根据自身情况决定。
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4.放松肩背部肌肉
动作要领：采用泡沫轴来自我放松，仰卧，上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。也可以请专业按摩师进行肩背部放松按摩。
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5.飞燕动作练习
动作要领：取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起（肩胛骨收缩）。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3~5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位，休息3~5秒再做。注意！腰椎病患者谨慎练习，或练习前咨询专科医生。
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6.灵活肩颈部位练习
动作要领：颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
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7.调整身体姿势
动作要领：治疗富贵包最终还是要回归到生活中，因此改变日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。
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温馨提示：
富贵包虽然对人体危害很大，但我们在锻炼治疗时切不可以操之过急，或采用一些冒险的、非常规手段。一定要采用科学的方法、合理规律的坚持锻炼治疗。另外，如果在锻炼治疗过程中出现不适症状，一定要暂停锻炼，咨询医生。
