直到接触了斯多葛学派和阿德勒心理学，才开始慢慢释怀，放下，走了出来。这样其实会适得而反，不是说这种观念不好，而是不符合人性。只有关注自己，了解自己，才能活出自己。只有人人发出自己的贡献，才有机会呈现社会共同体理念。人际关系是心理疾病的主要原因，也是造成人们不开心，感到不幸福的主要根源。阿德勒提出了课题分离，这个方法也起源于斯多葛学派的控制理论。
我一直都是一个高敏感的人，遇事经常反思和总结，因此常常生出内疚感和自责感，一直觉得自己哪里不对，哪里不够好，却一直无法改变。直到接触了斯多葛学派和阿德勒心理学，才开始慢慢释怀，放下，走了出来。
人们经常不敢于过度关注自身，我们的环境也一直在给我们洗脑，各种价值观灌输和道德绑架，教导我们不能自私，要大公无私。这样其实会适得而反，不是说这种观念不好，而是不符合人性。
孩童时我们是极度以自我为中心的，只关注和使用自己的角度，这个时候恰恰是我们了解自身最好的时候，却鲜有人这样做，基本上开始都是三字经的内容，向他人学习，从榜样中找到自己的人格，建立自己的人格，各种是非观，对错论把我们捆绑了起来。这样只会囫囵吞枣，猪八戒吃人身果，学到而不知道，最终无法知行合一。也就出现一种奇葩现象：人们随着年龄变大，反而更加放纵自己了。主要是年轻时太压抑，老了疯狂恶补回来。
90后是崭新的一代，也是人性得到发展的一代，人们越来越难以被洗脑，有着自己对事物独特的看法，不再迷信权威，开始追求个人价值实现。这样就很好，年轻就要有年轻的蓬勃朝气。只有关注自己，了解自己，才能活出自己。只有人人发出自己的贡献，才有机会呈现社会共同体理念。
只有知道自己为什么会喜怒哀乐，才能真正体会他人的感情。王尔德有一句话争议一直都很大，这句话是：“逢场作戏和终身不渝之间的区别只在于逢场作戏稍微长一些。”人为什么要逢场作戏，这都是以前群体社会所决定的，为了生存只能服从于群体决策，哪怕很愚蠢，也一样必须执行，所以有了心理学的从众效应，这样大家会觉得更安全。随着社会的进步，人与人之间的依赖度逐渐变淡，人们才有了关注自身心理健康的机会。
随着心理疾病成为一种社会问题的时候，抑郁症已经被公认为人类杀手的当下，大家怎么自救呢？还是那句真理：求人不如求己！
人际关系是心理疾病的主要原因，也是造成人们不开心，感到不幸福的主要根源。如何更好地处理人际关系呢？阿德勒提出了课题分离（将我们自己的课题与别人的课题分离开来），这个方法也起源于斯多葛学派的控制理论（一些事情我们能控制，另一些则不能）。解决人际关系和心理问题应该从了解自己，从自己的行为中学习，接受自己，只有这样更加关注自己的课题，才能不断地提高和完善自己；只有这样做好自己能够控制的部分，才能实现自己的价值。真正感受到自己的价值，体会到自己的贡献感，达到满足，实现最终的快乐和幸福。
漫谈了这么多，还是回到上图的内容上面。我们应该怎么和自己相处呢？怎么接受自己的缺点呢？怎么理解自己的情绪呢？看一下上面的句子，开始理解和接受自己，从自己的行为中学习，做到知行合一。
理解和接受自己才是改变的正确姿势，坚持下去你就可以获得心理平衡，精神富足，实现真正的快乐—心安之处即是乐！
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