没有高潮，没有。图片源自网络对于现代人来说，这种专注当下的体验，几乎已经成为奢侈，也许这是ASMR被圈内追捧的原因之一。对社恐患者来说，也许是一个抚慰。ASMR时间的长度都在30分钟左右，最长的能够达到20个小时。
文/鸟鸟酱
你听说过“颅内高潮”吗？
它和“高潮”有关系吗？
ASMR到底是什么体验？
我们一起来看看吧！
我是冲着“颅内高潮”的后面俩字去的。
当时还是白天。我拉上窗帘，房间暗下来，戴上耳机，等待屏幕上的人，把我带往一个神秘的地方……
耳机里开始响起一个人轻声细气的呼吸和吐词，我闭上眼睛，静静等着那种传说中后脊梁掠过一道闪电的快感。
五分钟后，我开始察觉到自己心跳变快，后背渐渐浮起一层薄汗……
却只是因为一时忘了呼吸……
没有高潮，没有。
这是我第一次听ASMR作品的情景。
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ASMR，“自发知觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是詹妮弗·艾伦（Jennifer Allen）在2010年创造的非临床术语，用来形容一种由听觉、视觉、触觉引起的在大脑、头皮、背部等身体部位的愉悦体验。专门发明这么一个词，据说就是为了和性快感区分开来，没想到传到中国后，被人翻译成了“颅内高潮”，吸引了很多冲着“高潮”俩字去的人。
最初接触ASMR时，我和很多被“颅内高潮”这个译名误导过来的人一样，对眼前看到的东西感到莫名其妙。
它们看起来像是一个人自顾自地对着镜头说梦话，忽左忽右地闪现在镜头前面，或者把玩着自己的手指，还有一本正经地叠餐巾、翻书页，用手做出抚摸镜头的样子。
著名的俄罗斯ASMR制作者Maria，辞去工作专职做这个
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著名的韩国ASMR制作者PPOMO在触摸海绵枕头
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著名的ASMR“大神”德叔给你听钞票的声音
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刚闯进来的门外汉们往往忍不了几秒钟，就开始用弹幕敲击下一连串的疑问号，说着“打扰了”、“走错了”准备退出视频。
而更多的粉丝却在喊着屏幕里的PPOMO“老婆”，喊着Maira“小姐姐”，喊着德叔“节奏大神”。据说这一领域最受欢迎的Maria在youtube上的视频播放量更是已突破3亿次，而国内，ASMR作为一大主题，在哔哩哔哩上的点击量也不低，可见它的魅力。
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正是这些追捧ASMR的信徒们引起了我的好奇，让我戴着耳机一口气看了几十个作品，才突然发现它令人着迷的地方。
一、仪式感：感官的宠溺，和一种突如其来的安宁
虽然对ASMR的初体验并不惊艳，但我找到了更多ASMR作品，一个一个试，最后在韩国的PPOMO小姐姐这里停住了。
这是个从不露脸的红唇小姐姐，我看的她第一个作品，是她的人声耳语。
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穿着蓝底黄点点的睡衣，她在镜头前忽近忽远，有时从左边慢慢磨蹭进来，有时凑近镜头旁的话筒，嘴里轻细的女声不断变换：可吃可吃的呼吸吐气声，和舌头轻敲上下颚的踢踏踢踏声，仿佛在你耳朵里钻来钻去，又飘忽，又亲昵。
你心里好像打开了一罐可乐，在咕嘟咕嘟地冒着汽，背后的鸡皮疙瘩一颗一颗地起来，直到肩膀、手臂，连成了一片。虽然没有传说中的闪电那么劲道，却让你长舒一口气。
这感觉，就是传说中的ASMR么？?也许不是，那种又放松又疲倦的感觉非常微小，但让人想要躺下好好和那个声音在一起。
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PPOMO的作品音质和画质都很精良，她的作品更多地是把日常生活中最微小的声音和触觉给放大。
比如，把零食打开前，手指触摸到包装袋时的感觉和声音。
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比如，食指和拇指捏住花茶往外取时的触觉，和花茶在手中发出的声音。
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比如，筷子夹起炸鸡，表皮爆发出来的脆响。
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比如，一口下去，牙齿咬断西瓜时发出的稀里哗啦。
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都是吃，这样的ASMR，和快手上的“吃播”有什么不同呢？
用爱爱来比喻。吃播就像小泽玛利亚同时大战一百个男优，而ASMR，却像谭崔一般，以缓慢的节奏，让你专注体验每一寸皮肤的感觉，放大了每一刻的愉悦体验。
看起来非常日常的细节，用鲜亮的色彩，丰富的道具，和放大了几倍几十倍的响动，把一个个简单的动作，变成了仪式感十足的画面，把你的眼睛和耳朵宠溺得飘到半空中，一个字，爽。
通过精致的设计、精良的视频和声效，把日常中稍纵即逝的快感放大、捕捉，让平日倏忽而过的日常，变得足以感知，足以体味。这或许就是ASMR？
当你专注于一个个仪式般的动作和声音时，一种久违了的安宁忽至心灵。
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对于现代人来说，这种专注当下的体验，几乎已经成为奢侈，也许这是ASMR被圈内追捧的原因之一。
二、关系：安全，而被照顾
要聚起粉丝，除了让观看者感到宁静，每个ASMR的制作者，都在试图和观众之间建立一种安全和熟悉的关系。
和许多ASMR的制作者一样，PPOMO的作品也有一类模拟抚摸镜头的动作。还有搔耳朵、耳语等。
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也有ASMR制作者，会模拟观众身边的各种角色，室友、妹妹、同学等，设计场景、对白和动作、衣着，让人体验到安全、被照顾。
想象一下，雨夜里，你冒雨回到家，有人拿着毛巾一边提醒你去洗澡，一边拿着软软的毛巾过来擦你的湿发，“你淋湿了啊，去洗个热水澡，好好地睡一觉，我在这里陪你哦”，是不是特别暖？这种情景，只要打开电脑就能拥有，而且，毫无社交压力。
对社恐患者来说，也许是一个抚慰。
PPOMO视频上的一则粉丝弹幕：“专门翻老视频来听‘叮’，好想念”
“叮”是PPOMO的视频开启声
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而要营造这种自然、舒服的关系，并不容易。
ASMR时间的长度都在30分钟左右，最长的能够达到20个小时。制作者们要长时间地处于这种安抚和陪伴的状态，首先要ta们自己保持专注，并深入角色。一个情境外的眼神或者声调，就可能让人出戏。
事实上，不仅安抚类的角色作品如此，叠餐巾、翻书页……每一种都需要制作者保持平和、沉浸，才能掌握好声音和画面的节奏、远近。
在几位资深的制作者中，我更欣赏PPOMO营造的“小伙伴”角色的亲切感。
有时看着她嘴角的表情，会猜测她在内心把我这样的观众，想象成她的一个闺蜜或发小，一起长大，对彼此身上的气味、对她的蓝色睡衣和口红色号都无比熟悉。
这种无害、稳定的关系，让人想到日本流行的许多陪伴服务。
虽然脑科学对ASMR还没有研究证明它的触发机制和减压的功能，但2015年，威尔士斯旺西大学两名心理学者发表了第一篇研究ASMR现象的同行评议论文，“475名自称从有‘酥麻’体验的人，大多数都会在观看这类视频后觉得好转，并且这个效应还能持续一段时间，其中包括一些在抑郁症问卷中得分较高的人。还有些询问对象患有慢性疼痛，他们也说这类视频减轻了自己的症状。”
ASMR感受地图
这种酥麻感往往从头部中后方开始，慢慢沿着脊椎向下，也会扩散到双肩、前臂和后背
图片来源：DOI: 10.7717/peerj.851/fig-1
或许在这个角度上，ASMR和陪伴服务一样，是由现代人孤独感催生的一味安慰剂吧。
三、困境：被软色情直播误伤
虽然，从ASMR这个词诞生起，一再被制作者们与性体验严格地划分开来，以标注出它作为一种独特感受的存在。
但在进入中国几年后，ASMR中却逐渐混入了各种渣音质的软色情表演，让越来越多的人奔着它“颅内高潮”的名字去，对它原本代表的真正含义毫无兴趣。
它从一个小众的爱好，变成了一种大众的软色情狂欢，这给ASMR招来了封禁的危险。
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而那些以ASMR为名的直播们，渣音质和毫无创意的软色情表演，让常年以ASMR质量为生命的制作者们嗤之以鼻，却无能为力。
流量追着软色情去时，真正的ASMR制作者们不可能不受到影响。一些资深的制作者已经或者正在退圈，以此抗议，也表达无力。
一种以追求特殊感受而特意标注的爱好，却还是被混进了色情，失去了它本来的独特存在。这实在也是无奈。
色情被处处围堵，只能以各种名目逃避审查，ASMR只是其中之一。
在一个连性需求都要被污名被边缘的环境里，ASMR作为一种“独特”体验，会被利用、被边缘、被误伤，是很难避免的事。
对策呢？要么等到网络分级制度完善，色情内容不再需要逃避审查，要么只能坚持以精良制作、创意的设计，在一片软色情中突围。
虽然目前ASMR仍是一个由草根up主为主的圈子，但一些商家已经看到ASMR感官诱惑的优势，开始把ASMR技术运用在广告中了。
某巧克力品牌的AMSR广告
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也许，等到不久的VR时代，ASMR会迎来一个真正的春天？
原标题：《我看了几十个ASMR作品后，突然get到了它的high点》
参考文献：
果壳心理，“颅内高潮”到底怎么回事？探寻ASMR背后的科学
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