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补充营养物质：银杏仁富含蛋白质、脂肪、氨基酸、淀粉等人们需要的营养元素，能为人体补充营养物质。
改善血液循环：银杏仁含有黄酮成分和血小板活化因子，可以防止血液凝集，改善血液循环。
抗氧化：银杏仁内含有丰富的维生素C、核黄素和胡萝卜素等，具有抗氧化功能。
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从长远来看，这种方法被证明可以促使肌肉明显增长。如果摄入量超过一定的阈值，蛋白质的合成就会受限。如果是以乳清饮料的形式摄入乳清蛋白，运动者可以在运动结束后立即饮用。按每公斤体重1克的标准，在健身前后立即摄入以及在运动后1小时内摄入可快速吸收的碳水化合物，可以明显抑制肌肉分解，并大大促进肌肉快速和明显的增长。在这种情况下，大量分泌的胰岛素促进了氨基酸向工作中的肌肉运输，为蛋白质合成奠定基础。
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