非常容易脸红是一种怎样的体验讲一讲自己的亲身体验回忆起来自己非常容易脸红是初中的时候，也可能是那个时候经常被人说“容易脸红”上课被叫起来回答问题、或者自己主动回答问题就会脸红，被要求站上讲台回答的时候更是！不是暗搓搓脸红，而是大。
讲一讲自己的亲身体验。
回忆起来自己非常容易脸红是初中的时候，也可能是那个时候经常被人说“容易脸红”。
上课被叫起来回答问题、或者自己主动回答问题就会脸红，被要求站上讲台回答的时候更是！不是暗搓搓脸红，而是大家都会看到自己脸红的那种。然后脸就会很烫。不管答对被表扬，还是答错被纠正，都是一样会脸红。但是坐着回答问题的话，好像就会好一点，站着就会被很多人注视，可能是紧张了，然后越脸红越紧张，越紧张越脸红。
那时候刚刚青春期，同学都会瞎传XXX喜欢你，你暗恋XXX，也会脸红，但是一脸红，就仿佛你默认这件事情了！！当时对于这种悸动就会下意识地害羞，一脸红就百口莫辩，然后就更加窘迫。
更尴尬的是，班上的同学一看到你脸红了，就会指着你说“你脸红了！”。是啊！我比你更知道我脸红了！你就不能让我自己一个人安安静静地脸红嘛！
现在想起来，应该是那种“被人从一堆人群中拎出来，放在人群面前，那种‘公开处刑’”的感觉。
这种脸红的情况，随着年龄的增长，慢慢有所好转，到了读研快毕业的时候，开始渐渐不为此而烦恼了。
我自己认为以前会脸红的原因。
青春期的时候正是很敏感的时候，会特别在意自己在别人眼中的形象。会探索自己设想的“我”，和自己觉得在被人眼中的“我”是否一致，也就是自己是否被社会承认。同时，也正在渐渐认识到自己是一个独立的个体，是跟别人的不同。
常常由于不自信引起紧张和害羞。人在兴奋的时候（紧张和害羞其实都是，剧烈运动也是），交感神经就兴奋,表现为心跳加快,血压升高,毛细血管扩张.又因为面部皮肤较薄,血管丰富,所以表现为脸红的状态。
生理性的原因。比如末梢血液循环比较好；皮肤角质层比较薄等等。
我试过很多方法去改变。
一开始是告诉自己不要脸红不要脸红，试过的人都知道并没有什么用。（我要这个大脑有什么用！这都指挥不了它！）
我也尝试过，在预见自己会脸红的场景，比如说回答问题、公开发言等，在开口之前，先深呼吸几次，不急着讲话，做好一定地心理准备，脸红的情况就会好一些，也许可以稍微缓解了一些紧张的情绪，让自己稍微有自信一点点。
后来我还尝试过，想象会让自己脸红的场景，让自己变得脸红（不过有的时候脸红不起来…），然后照镜子，看着镜子中脸红的自己，慢慢也觉得好像没什么了。
在学习了心理学之后，一直听到的一句话就是“跟你的感觉待一会，不要忙着去驱赶、压抑它”，我试着把它用在自己脸红的时候，我会告诉自己“我知道我现在脸红了，好吧，就让它先这样把。”事后再去想想当时是冒出来什么情绪了嘛？是紧张了嘛？还是怕自己出错？怕你对面的那个人批评你？等等……说白了，就是了解自己什么时候最容易脸红，是为什么使得自己脸红，脸红之后自己又去做了什么。
慢慢培养自己的自信心，也去接受自己在有些时候会脸红的事实。
最后，很感谢中学的时候，当我脸红的时候，说我脸红很可爱的同学们！很感谢后来当我脸红时，“无动于衷”选择“忽视”的老师们！
