虽说膳食纤维不容易被人体消化，但若是缺乏膳食纤维就会诱发便秘，增大儿童积食、腹胀的几率。
尽管现在饮食丰富了，三天两头换着花样给孩子们做吃的，然而很多食品里含有大量的热量，孩子们需要的营养素含量却甚少，出现各种营养不良的现象。
根据最新的调查显示，生长发育期的孩子很容易缺乏4种重要的营养物质，如果长期营养匮乏，将会拉低孩子们的智商，还长不高。
孩子反应迟钝、发育慢，或是4种营养素缺乏了，及时补充，还娃健壮体质
1、钙质
儿童缺钙不仅会影响孩子当前的生长发育，对以后的健康也有深远影响。缺钙的孩子一般会出现睡眠不安、容易盗汗、腿部抽筋等现象，若不积极处理，还会造成孩子身高、体重不达标。
2、维生素C
经过科学研究发现，身体缺乏维生素C的孩子没有办法正常的吸收铁元素，容易出现贫血、注意力不集中、面色苍白，严重影响孩子的学习成绩。
孩子挑食、偏食，消化不好均会引起维生素缺乏疾病，会危害到骨骼生长，造成抵抗力下降，家长一定得注意这点。
3、膳食纤维
现在饮食条件好，大部分孩子吃的都是精细粮食，很少吃粗粮，这就易导致缺少膳食纤维。虽说膳食纤维不容易被人体消化，但若是缺乏膳食纤维就会诱发便秘，增大儿童积食、腹胀的几率。
4、谷氨酸
它是参加脑代谢的唯一氨基酸，对儿童脑力、智力发展有着重要影响，通常是以核桃来补充。
不过这种微量元素在单一食材中很难摄取足够的量，因此吸收能力不好的孩子就会缺乏营养素，表现为：智力低下，反应迟钝，学习成绩下降，记忆力减退，抵抗力弱容易生病。
身体缺乏营养的孩子，往往还会有以下表现
1、消化不好，容易厌食、挑食；
2、孩子反复生病；
3、体质差，营养不良；
4、生长发育缓慢；
5、容易走神，反应迟钝；
建议做好以下这几点，促进孩子生长发育
1、饮食多样化
家长要特别注意孩子饮食品种的多样化及其合理搭配，才能满足营养物质的摄入。
第一类：提供淀粉的食物，也含有一定量的蛋白质，可以作为主食；
第二类：提供膳食纤维、钾和维生素C的食物，水分大，蛋白质含量低；
第三类：提供大量蛋白质的食物，不含淀粉和糖，不含膳食纤维，钙含量少；
第四类：提供优质蛋白质的食物，铁的利用率低，但钙含量高。
荤素搭配是为了避免孩子挑食，还要保证色香味俱全，以刺激孩子吃饭的食欲，家长们记住了吗？
2、养护脾胃，促进吸收
脾胃不好的孩子，容易造成积食、大便干燥，有口臭，还不爱吃饭，造成不长个，不长体重，就算补充再多营养也白搭，所以，调理脾胃、促进吸收是关键，建议家中常备“加内乐素”给娃吃，养护肠胃，加快吸收营养物质。
这种综合营养素含有“驼骨胶原蛋白”核桃肽、山楂、山药、鸡内金等，能够补钙、补脑，对促进儿童生长发育很有用；饭后吃两颗加内乐素，胃口打开，帮助消化，充分吸收体内的营养，孩子才能长得健壮。
3、定期体检
很多家长也会忽视儿童身体的小毛病，比如脾胃虚弱，消化不好就容易引起感冒、抵抗力下降、生长发育缓慢等等，建议定期进行体检，时刻观察孩子生长发育情况。
