11月11日谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频展现出惊人的核心腰腹力量谢霆锋只用双脚做支撑在空中旋转呼啦圈而且边转还边玩手机网友纷纷评论：直接给我看呆了谢霆锋的核心力量也太强了不少网友跃跃欲试虽然这姿势看起来确实很帅但医生却告诫：千万不要盲目跟风！综合自新闻晨报看看新闻KNEWS谢霆锋个人社交平台《生活圈》等来源：广州日报
这两天#谢霆锋悬空呼啦圈#成为微博热议然而医生却告诫：切勿盲目更风！
11月11日
谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频
展现出惊人的核心腰腹力量
谢霆锋只用双脚做支撑
在空中旋转呼啦圈
而且边转还边玩手机
网友纷纷评论：直接给我看呆了
谢霆锋的核心力量也太强了
不少网友跃跃欲试
虽然这姿势看起来确实很帅
但医生却告诫：
千万不要盲目跟风！
医学专家：容易脊柱损伤脱位
上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示，视频中的动作，需要用很大的力来平衡身体的重量，每个脊椎的脊间关节压力非常大，从脊柱外科的角度来说，容易造成椎间盘突出。
同时，在这么大的压力负荷下，进行旋转或摇摆，更容易造成损伤脱位，很多人的腰背没有这么大的力量平衡，容易造成意外和损伤。
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此前网络上还风靡过其它“网红”动作
今年3月22日，杨幂在其微博上道歉，起因是突然在网上风靡的“漫画腰挑战”。参与者模仿漫画中的动作，腿放在椅子上，上半身趴在地上，这动作对腰部的考验极高，需要向后折叠近90度…… （早前报道）
后被医生“打脸”，据介绍，这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作，能不做最好还是不做。
而在网络上一度兴起奇怪的晒身材潮流，还有“A4腰”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、”iPhone6手机腿”……
以上大部分动作“以瘦为美”
甚至有些动作有伤害身体的风险
不赞成用任何标准
去衡量自己或他人的身体
或者跟风网络上流行的
一些“网红”动作
健康最重要~
想锻炼腰腹？你可以试试这些动作！
躺着举举腿，腰腹更有劲儿！仰卧举腿、侧方举腿、后仰举腿，一组15—20个，每天做2—3组，能帮助强健腰腹力量，还能缓解慢性腰痛等疾病。
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