知乎20w人热议这3件事知乎上有个将近20万人关注的话题：有哪些简洁的人生建议？底下列举了许许多多的建议、心得，引起了许多人的共鸣美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由。
知乎上有个将近20万人关注的话题：有哪些简洁的人生建议？
底下列举了许许多多的建议、心得，引起了许多人的共鸣。
美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论，被人们称为“费斯汀格法则”：
生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，倘若你做错1件事，你就可能需要做9件事去弥补它，追着错误跑，你就会越错越远。
人的一生中，我们需要经历很多事情、许多阶段。但有一些事情，无论何时都需要保持自律：
生活中，这3件事，永远都不要对自己做。
1
时间碎片化
我们很经常看到这样的话：学会利用碎片时间，积累起来将是一笔不小的财富。
“如果你每天省出5分钟，那么一年就30个小时，整整4个工作日。”
但事实却是，你每天的5分钟，并不能做什么重要的事情。
5分钟时间，做不完一个工作计划，讲不完一个重要电话，甚至看不完一章书。
精读君的终身成长词典词条《631：碎片时间》里提到了一个例子。
在一项对86位程序员的10000份编程情景记录的研究中，人们发现：
在代码编辑工作被打断后，程序员需要10到15分钟来重新开始。
在编辑方法被打断后，程序员只有10%的概率，会在一分钟内继续工作。
其实，对于任何一个脑力工作者来说，被干扰打断工作后，都需要一定的重启时间。
这也就意味着，如果一天被各种事项打断多次。
无论是被自己突发的想法，或者是情不自禁地刷一下手机，或是被他人、他事所打扰，就会有很多时间浪费在重启上。
就像刷手机，回想一下，你一天内会打开多少次手机？
有社会调查显示，每人每天大约平均使用手机会有253次。
假设10次中有1次会对生活、工作产生干扰，那么一天被手机干扰的次数就会有20多次。
如果每次都需要5分钟重启思路，那么单单手机干扰导致的时间浪费，可能就接近2个小时。
然而相对而言，整块时间的工作质量和工作效率更高。
很多事情的属性就是不能被分割开来做的。
就像一部2小时的电影，非要分四个晚上去看，边看边遗忘并且不连贯，失去了意义也达不到观影效果。
生活中，已经有很多避无可避的碎片化时间了，比如通勤时间等。
我们不应该再制造出更多的碎片化时间去浪费。
工作的时间专心工作，而不是做一会儿，刷一会微博、水一下群。
不要让自己每天的时间分散，时间碎片化是效率的生死大敌。
只有在一定时间里专注一件事，才能保持最佳的工作状态。
2
过度消耗自己
前一段时间，“90后不敢看体检报告”上了热搜。
有媒体调查发现，八成90后不敢看体检报告。
大多数年轻人承认是归结于自己生活方式不健康：
常熬夜、不运动、爱重口味。也有网友是说体检完马上立了健身flag，吓得去买大病保障……
这些不敢看体检报告的年轻人，最后还是会看。
而真正不看体检报告的年轻人，连体检都不愿意去。
15岁时，没有人把健康体检当回事，学校里进行的体检更像是一场好不容易等来的消遣娱乐；
等到25岁，毕业体检、入职体检被大多数人抱着走程序的心态，没太在意地糊弄一下就过去了；
可30岁后，身体状况遭遇了明显的断层。
人们说年轻就是资本，但其实，健康才是。
一份国民健康数据，报告显示：
70%国人有过劳死风险；
76%白领存在亚健康；
20%国人患有慢性病。
25岁的女白领工作压力大、加班熬夜、作息不规律，让本身就有脱发遗传的她，如今只剩30%的发量。
27岁小伙，连续上网接近20小时，被发现猝死在网吧。
这些年，关于中青年人猝死的报道屡见不鲜……
放纵自己的欲望，过度内耗，都是不应该的。
《我不是药神》里，那位大妈声嘶力竭道：
“我病了三年，药吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了。”
人生最贵的，其实是健康。健康是1，其余是0。
没有健康，其他的一切成功，都没有意义。
我们总说人生就像一场长途马拉松，却总有人在半途因为体力不支，而草草地结束了比赛，保重身体，跑到终点，才是最大的赢家。
我们说智商、情商很重要，但其实健商同样重要。
正如叔本华所说的：
人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
3
失去少年感
少年感，并不只代表着一张张青春洋溢、年轻美妙的面孔，更代表着一种为人处世的状态。
有的人即便不再年轻帅气，甚至鹤发鸡皮，也会被人感叹其身上“少年感”的可贵。
比如朴树。
在各种节目上，朴树总是流露出来的那种对世界既疏离又真诚、永远热忱又纯粹的状态。
在聒噪的世界里，活得就像个纯真少年。
舞台上的朴树，只要一开口，人们便知道，他还是当初的那个真实的少年。
在《跨界歌王》的舞台上，主持人问他为什么来，他坦言自己最近需要钱。
到了第二季他还是坦诚说靠这个赚钱，人总要吃饭。
第三季的时候，他可以平静地说，这是我的工作。
去年年初，朴树带着乐队跑到北京什刹海公园，在零下七八度的天气下，为来来往往的路人唱了一首《猎户星座》。
那天的什刹海只是个普通的周末。
有在冰场上追逐、嬉戏、玩耍的孩子；
有坐在路边穿着棉袄卖老北京小物件的奶奶；
也有骑着三轮车卖着冰糖葫芦的老爷爷…
在唱歌前朴树说：“我想唱给那些早出晚归的人们，那些生活特别艰辛的人们。”
武志红说：“成熟有两种，一种是掌握了现实世界的规则后的老练，一种是人性在自己身上的圆满。”
没有包袱，不被任何事物裹挟自己真实的内心，做任何决定、任何事都是发自内心。
知世故而不世故，我想这就是所谓的“少年感”吧。
年轻与年龄无关，有些人30岁就老了，而有些人80岁依旧年轻。
保持少年感，不向生活妥协，敢为人先，心若不老，生命便永远长青。
有句话虽然烂大街，但是细细想来，的确是一句很好的祝福：
“愿你出走半生，归来仍是少年。”
