今天来点技术层面的干货-怎么准确找到排卵日，如何在排卵期提高受孕率。白带最多，拉丝能力最强的一天一般就是排卵日，备孕的话一定要在当天安排。当然也有替代方案：保证高质量高频率的同房，比如每日或者隔日，一般就不会错过排卵日了。
今天来点技术层面的干货 - 怎么准确找到排卵日，如何在排卵期提高受孕率。
如果有想避孕的妹子可以将TO DO反其道而行之成NOT TO DO，一份套路两个应用市场。完美~
惯例先科普，受孕就是精子和卵子结合并着床的过程，而一般情况下每个女生每月排卵一次。假设排出的卵子和精子有缘千里来相会，受精卵生成则妥妥怀孕；如果没有等到Mr.Right，卵子就会“孤独终老”成为月经，俗称“大姨妈”。
现在进入正文---
首先需要把妹子们按照月经周期分个类：
规律型：月经一般周期为21-35日，每次月经周期长短一致。通俗来讲，两次姨妈之间的间隔时间非常稳定，不会出现上次隔了35天来，下次21天就来的情况。
跳脱型/多囊卵巢综合症：月经比较随性，周期变动大。
然后再看具体操作方案：
规律型
第一步：记录每月月经时间（建议使用相关APP，比如美柚），得出月经周期
第二步：推算下次月经开始时间。举个栗子：上次月经12.1开始，周期30天，则下次月经会在12.31前后。
第三步：计算排卵日 - 下次月经来潮的第一天倒推14天。继续举个栗子，如果下次月经会在12.31前后，则排卵日在12.17前后
第四步：12.13-12.20酌情每日或者隔日安排，12.16-12.18重点安排 （如果有男女生偏好的可以拉到下文彩蛋环节，虽然不能百分百保证，但是有科学依据可以提高成功率哦！）。
跳脱型/多囊卵巢综合症
->对于能排卵的妹子，还是依照上面所述寻找月经的时间规律，继而倒推14天得到排卵日
->对于不能排卵的，比如多囊卵巢综合症患者，还是要去医院找专业医生进行促排。通常手段是采用克罗米芬或者来曲联合HCG来排卵。
除了以上两种类型以外，我还想特别补充一下，其实有一群体质特异的妹纸，她们本身可以感知到排卵日的到来。听着有点玄乎，那我要问了，有没有妹纸们发现自己经常在两次姨妈中间的某一两天肚子会有些坠胀不适，与此同时上厕所时经常可以擦出拉丝状长条白带的？如果有这种情况发生的，就请速速回家安排并保持日更频率三天！！必中！！
辅助工具：
1. 拉丝白带
这其实是排卵期特有的现象。白带最多，拉丝能力最强的一天一般就是排卵日，备孕的话一定要在当天安排。
2. 排卵试纸
当接近排卵日的时候，用排卵试纸测尿尿会出现两条红杠，参考产品附赠色卡对比颜色，如果红杠接近最深色即到达了峰值，一般未来24小时就会排卵，安排！
3. 医院B超监测
这是最权威的手段了，但因为需要连续多天的检测所以也最麻烦，适合尝试过以上所有方法且都失败或者有时间跑医院的妹纸。
而且连续跑医院心情会比较紧张，不仅影响同房情绪还有可能刺激内分泌的调节，轻松温馨的两性关系才是受孕的最佳状态。
4. 基础体温
即每天早晨醒过来后安静不动状态下测量的体温（注意是醒过来以后什么都不做，立马掏出枕头旁边的温度计测量出来的体温）
排卵后由于孕酮的升高会导致基础体温的升高，所以如果在坚持监测一段时间体温后发现某天的体温上升了（比如平时都在36.2-36.3，某天突然升高到36.5），表明已经排卵，这时候就需要马上安排啦。这个方法也有缺点，首先测量麻烦体温不容易把握，其次升温是排卵后才出现的，安排的时候不一定能赶上。在此只作介绍了解并不推荐大家采用。
最后总结一下：
1. 月经周期最重要
2. 周期结合拉丝白带/排卵试纸有效提高准确率
3. B超监测最直观但是需要经常跑医院
看完以上也有人会说，太麻烦了我不想花精力去研究这个排卵期的话怎么办？
当然也有替代方案：保证高质量高频率的同房，比如每日或者隔日，一般就不会错过排卵日了。
如果以上都做到了依然没有中，首先请放松心态，过于急切紧张不利于怀孕；其次如果在没有采取避孕措施的情况下规律同房（达到隔日频次）长达半年以上仍然没有动静的，建议夫妻双方去正规医院做下身体检查，排除问题了才能顺利好孕。
彩蛋环节
首先介绍一下卵子和精子的生命长度：卵子：排出后1-2天；精子：2-3天且受精能力在排卵24小时之内最强。接下来说说XY染色体，如下图：Y染色体更短小，但是活力强，跑得快；X染色体块头大，行动慢但是活得久。
如果在排卵前同房，精子需要等待卵子，这种情况下有可能Y熬不过X，XX得女。
如果在排卵后同房，全拼速度，则Y更容易胜出，XY得男。
另外如下生活环境的男生，本身Y精子数量就偏少，因此更容易生女孩：酸性体质；长期处于高温环境/久坐；辐射多。
最后的最后，祝大家好孕
